首先，我们先来学习一下，如何判断孩子是否有积食，推荐用10秒消化判断法。

10秒消化判断法，说的是在孩子吃完早餐后半小时（或者找一固定时间），花10秒钟检查孩子的4个方面：

①舌苔：正常、健康的舌苔，应该是薄白苔、淡红舌、舌体正常的。如果孩子的舌苔又厚又白，甚至发黄，就代表有积食了。

②口气：口气就是胃气，如果孩子漱口后的口气还是又酸又臭，孩子可能就是积食了。除了口气，孩子还会出现打嗝、嗳气的症状。

③大便：正常、健康的大便，应该是软硬适中、表面光滑、呈香蕉状、不会特别酸臭的。

家长可以回想一下孩子这两天的大便情况，如果孩子的大便出现硬结、拉稀、有泡沫、有奶瓣、溏湿等，可能就是积食了。

除了大便的形状，大便的频次也需要注意。如果孩子平时都是每天早上拉一次，这几天突然早晚都要辣，也需要提起注意。

④睡眠：胃不和则卧不安，如果孩子晚上睡不安稳，出现哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡等情况，可能也是积食了。

这些消积食药材

家长都了解吗？

孩子积食了，家长自然是要及时为孩子消积的，该用什么药材呢？各种食药材的性味、作用有什么区别呢？下面就来了解一下：

①山楂：味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。（可消肉食）

②麦芽：味甘，性平，归脾、胃经，具有行气消食、健脾开胃的功效。（性味温和，宝宝也适用）

③莱菔子：味辛、甘，性平，归肺、脾、胃经，具有消食除胀、降气化痰的功效。（可通便、化痰、消面食）

④谷芽：味甘，性温，归脾、胃经，具有消食和中、健脾开胃的功效。（性味温和）

⑤神曲：味甘、辛，性温，归脾、胃经，具有健脾和胃、消食化积的功效。（可消米食，但味道差）

⑥鸡内金：味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗、通淋化石的功效。（消积力度强，不能长期用）

⑦独脚金：味甘、淡，性凉，归肝、脾、肾经，具有清热、消积的功效。（消积清热力度强，不能长期用）

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在饮食过程中，我们需要注意以上禁忌合理饮食，才能发挥其最大的功效，为我们的身体健康加分。