小儿便秘有多种原因，初生儿多为胎热未清，婴幼儿多为脾虚寒凝湿滞，学龄前孩子多为食滞热蕴，所以在对症下药的同时，配合适当的食疗，可收到更满意的疗效。

下面几个缓解便秘的食疗方大家不妨一试。

白术花生大枣糖水

将白术、花生、大枣各20克放入砂锅中，加水1.5升，冰糖少量共煎。

隔天饮用1次，饮汤并吃花生大枣，用于气阴两虚型的便秘。

糯米花生粥

糯米50克，花生20粒去衣捣碎，清水8碗共煎。

每周服食2次，可治肠燥便秘。

苦瓜猪骨汤

取苦瓜与猪骨适量共煲，饮汤可治热结大肠之便秘。

生菜粥

大米50克，生菜克，加水共煲成稀粥食用，治食滞肠热导致的便秘。

便秘的小儿多伴有烦躁不安，此种烦躁多因消化不良等因素导致，因此可以采取以下食疗方法，消食导滞，除烦安神。

食疗方法一

谷芽10克，麦芽10克，芒果核1～2个，加水1升，文火煲至毫升，分次服用。

可消食导滞，用于消化不良所致的烦躁不安。

食疗方法二

槟榔2克，使君子5克，乌梅2个，瘦猪肉50克，以上材料共入砂锅，加水2升，煲至毫升，分次服用。

可驱虫消积安神，用于虫扰不安或食积胃肠。

灯芯草粥

灯芯草5根，粳米50克，加水煲粥服用。

可清心安神，用于白天过度兴奋所致的夜晚入睡困难。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病呵护柔嫩的幼芽》，总主编郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言