谷雨时节

雨水明显增加

滋润农作物茁壮成长

但对于人体来说

雨水多，代表着湿气重

这个时候尤其要预防“湿邪”侵袭

这个时候应该怎么养生呢？

健康君帮大家请教了中医师

教大家炮制几款谷雨茶

颜值高，味道棒

一起来学一下！

炒米茶

一碗大米

加10克理气燥湿的陈皮丝

中小火翻炒到微微泛黄

再冲水煮15分钟就可以

南方的大米多是粳米味甘性平

能够健脾益气止泄除烦

而炒香后的粳米

健脾益气祛湿效果会增强

尤其很适合居家防疫

疏于运动担心长胖的街坊

对于体质不同的朋友

比如体质偏寒湿的

舌苔比较白苔比较厚腻

容易拉肚子怕冷

喜欢喝热饮的朋友

可以加一点姜丝

至于体质湿热的街坊

就可以加薏仁或绿茶

玫瑰桑葚茶

养生壶中加入桑葚干玫瑰花百合干

加水煮沸10分钟就可饮用

玫瑰疏肝解郁醒脾和胃

桑葚滋阴补血百合安神清心

各位女同胞快来试试！

二芽茉莉茶

二芽茉莉茶的“二芽”

指的是麦芽和谷芽

两者都有消食功效

搭配平肝解郁理气和中的茉莉花

吃撑了的时候喝上一杯

整个人都精神不少

白芍逍遥茶

白芍逍遥茶的灵感

源自中药名方“逍遥丸”

心情烦躁郁闷

经常爆痘的上班族喝它就最合适

中医师介绍

预防湿邪是谷雨节气养生的关键

春天是适合疏通肝胆的最佳时节

就像农民伯伯春天要犁地松土

土壤疏松了

农作物才能吸收更好的营养

长得更好

天人感应

人体经络也一样要疏通

才不容易瘀滞

除了饮谷雨茶

各位街坊还可以多吃像山药茯苓

薏米赤小豆香椿黑豆等食物

调护好身体

更好地迎接闷热潮湿的夏天

记者/卢倩怡编辑/健康L君编审/赵毅