孩子内热、积食不仅会伤害脾胃功能，时间长了，积食化热，还会诱发各种疾病，进而影响孩子生长发育。

所以，及时给孩子消积导滞，才能帮助孩子的脾胃功能恢复正常。

很多家长都误以为清热寒凉的药物就能给孩子清内热，其实这样效果有限，而且还会伤害孩子的脾胃。

在我研究儿童健康近30年里，遇到积食内热的孩子，我常用的清内热的方法分两步，先消积导滞，再健脾和胃。

一般1-2周，孩子的胃口、睡眠、排便都能得到很好的改善效果，1个月左右脾胃体质会变好，长高长肉完全不是问题。

分享一个搭配药物一起煮的食疗方：双芽水。

具体做法：炒谷芽和炒麦芽各6g，清水煮10分钟左右，代茶饮。

如果肉食吃的比较多，可以加焦山楂6g一起煮水喝。

消除积食后，关键是调理脾胃和合理喂养。注意孩子的7种内热表现：烦躁、口腔溃疡、眼睛发红、多汗、睡眠不安、大便干结、手脚心发热。这些都是内热未清的信号。

内热不清，孩子的脾胃功能很难真正的好起来，补再多营养，吃再多东西，也很难转化成营养物质，甚至引发反复生病，影响正常的生长发育。

最后，再次提醒家长，孩子内热不清，可以用中药来调理，千万不要随意使用寒凉药物。

选择正确的中医调理方法，养护脾胃，从根源上解决问题。