中科公益抗白 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm

私信收到一位家长问，孩子胃口很好，也不挑食，像是不知道饥饱一样，总想吃东西，但是吃得多就是不长个，身体长得瘦瘦小小，这是什么原因？

经常看我科普的家长，应该能猜出来，这孩子是胃强脾弱。

胃强脾弱不宜过饱

正常情况下，人的胃和脾功能应该是匹配的，这样孩子吃的东西能消化，能吸收，身体自然也就长个长肉了。但只要有其中一个出现问题，孩子都不能正常生长。

在中医上，胃主受纳，脾主运化，胃强脾弱就是说胃功能亢进，脾的运化功能下降，这也就造成了孩子能吃，但是无法吸收。

小孩子的身体都是很脆弱的，除了骨骼皮肉，五脏六腑也都没有发育强壮。就像是一个薄薄的塑料袋，什么都往里装，肯定会把袋子坠坏了。如果想多往袋子里装东西，那一定是要换一个更结实的袋子。

就跟孩子的脾胃一样，想要装的食物多，脾胃就需要有强大的运化能力。但是年龄问题，孩子身体发育不可能一蹴而就，所以我就常跟家长说，孩子是饿不坏的，少吃点比多吃好，过饱会伤脾。

而且胃强脾弱的孩子，身体上还会出现很多其他的问题，比如经常积食，容易上火，体质差容易生病，动不动就感冒，睡眠也有问题，经常趴着睡，头发黄，四肢纤细，个子小等等。这类孩子调养并不难，2步就可以。

第一，控制饮食，滋阴消积

需要减少孩子的饭量，别孩子一说要吃东西，家长就赶紧给找吃的。早餐中餐可以正常吃，晚上吃完饭就睡觉了，给孩子准备的饮食一定要清淡一些，控制孩子吃到7分饱就行，注意不要吃肉。

给孩子断掉零食等高热量，油腻的垃圾食品，例如炸鸡、可乐、汉堡、果冻、冰淇淋等。这些食物容易生湿、生热、直接影响孩子的脾胃。睡前不要再吃任何都东西，包括牛奶。

让孩子多吃山药、莲子等性温滋养的食物，再用山楂、谷芽和麦芽煮小儿三星汤给孩子喝，能够通肠润便，消积健胃。

第二，补脾强运化，促进吸收

6岁以下的孩子可以配合小儿推拿调理，捏脊，就是用两手大拇指和食指，抓起孩子背部的皮肤，从尾巴骨往后颈方向捏，每天3-5次。补脾经，从孩子的指尖向指根的方向推，推的地方是大拇指外侧。还有清胃经、分腹阴阳，都可以每天给孩子推-次。

也可以在中脘穴、天枢穴、足三里穴等生长穴进行敷贴，能更好的起到健脾和胃，提升运化功能。孩子也能使用药方或者中成药，具体还是要结合症状辩证，分析。

只要按照上面2个步骤，先消积再健脾，孩子能够吸收，睡得也好了，那长个长肉肯定不是问题。