人们日常的饮食习惯，主要以热量饮食为主，其中包含生命能量的成分少。而聚精会神需要摄取更多能量饮食，这样就需要解决以下两个难点：

第一，孩子感官上能否接受，有些孩子对以前从来没有吃到过的新食材抱有疑虑，大部分人对吃到肚子里面的东西总是小心翼翼的。爸妈得多用点心思，可以先磨粉再添加，还可以在家里混合其他食材做成羹汤、果冻布丁、造型面塑面饼，这样孩子容易接受。

第二，一直以来的饮食习惯是消化吸收热量饮食为主，转变为逐步增多消化吸收能量饮食，在此之前，消化吸收能力需要得到加强，健胃就很重要。中间有一定的适应期。这个就相当于长期以素食为主，要转变为均衡营养饮食，增加肉蛋奶的摄入量，其中转变过程也是类似的。身体有强大的适应性，慢慢调理，一切都会变好的。

人体大部分营养来源都要通过饮食，而食物摄入不代表营养就能吸收，还要肠胃正常发挥作用。需要通过多种正确方式来强健肠胃，才能得到有效改善。只有食物吃进去了，被吸收了，才能补养身体的精气，支持机体的各种运作，发挥身心健康的作用。健胃是最先要考虑的，我们接下来详细地说一下健胃的那些事吧！

胃以喜为补，适口为珍。那么，何谓“胃喜”？一般而言，适合人的口味，吃下去舒服的食物就是胃喜的食物，对人体有益；在饮食选择时，要兼顾到饮食的色味观感，只有人体喜欢或能接受的食物，营养成分才能被充分吸收；用心做出家里人喜欢吃的美味佳肴，能够使人精神愉悦，心喜也会带来胃喜。

以下为大众化方案：

健胃用什么食物组合呢？

可以考虑如下：发芽食物：豆芽、谷芽、麦芽等

辅助食物：小米粥、橘子皮、红枣等

当然还可同步采用行为运动方案，效果更佳。譬如仙人揉腹法，健脾胃，通肠道，少壮皆宜。

上大课和开小班，阳春白雪，高下立判。那么关于健胃，还有更加高效的饮食强化和针对性行为运动方案吗？

当然是有的。那就是个性化方案，一对一沟通，根据每个孩子不同的身体状态、精神状态、接受程度等等，来制定一套行之有效的办法。