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过年吃太好，有些孩子可能会有点积食。

别担心，下面这些小食谱你先收好。可能会有用。

第一个，山药大米粥

克山药加上适量的大米。

很多人应该都不陌生，具体做法也会因为烹饪工具的不同而不同。

第二个，山楂麦芽茶

取15克生谷芽或者生麦芽，40克山楂，6克陈皮。先用冷水浸泡40分钟，然后煮开饮水。味道还挺好，主要作用就是帮助食物消化，还有一定的消解食滞的作用。

山楂其实有一定的药用价值（南山楂用的比较多），效果还不错。

第三个，苹果梨子瘦肉汤

主要材料就是苹果雪梨和少量瘦肉。

做法很简单。

苹果2个切块，雪梨2个切块，瘦肉酌情（克左右）切块，无花果3枚，南杏40克，北杏40克。

瘦肉先焯水备用。

清水下锅，所有材料丢进去大火20分钟，小火1小时。根据自己口味调味，喝汤吃肉即可。

写三种饮食相对都比较容易制作，口感也都很好，孩子不会太排斥。

如果孩子有积食的问题，饮用一些能有一定的缓解。

但是如果积食已经引起一些身体问题的话，最好能快快就医，采用更“猛”的办法解决问题。

还没出正月，不知道你的孩子过年到现在有没有吃得太多。不妨赶紧恢复规律饮食，这样对孩子的肠胃比较有好处。

如果你比较担心孩子的身体，害怕这些吃的东西会带来负面影响，不妨试一试简单的小儿推拿策略。其实很多动作都比较好学，这里就简单说一些位置，只要你一搜就能学会。

摩腹、运八卦、清补脾、清大肠，愿意挑战的话可以加个捏脊。

积食其实很难受，所以各位家长朋友千万不要“爱心泛滥”，反而让孩子承受痛苦。规律三餐，科学饮食，营养健全，对孩子来说就是最好的。