第一，饮食要按时，要有节制、不暴饮暴食。

　　第二，不过食寒凉。

　　第三，生活要规律，不过分劳作。

　　第四，味觉改变常是中老年人生病的信号。

　　不少中老年人常常出现味觉改变，或食欲异常，这往往是一些疾病的信号，应加以注意。

　　口苦：早晨起来发现口苦尿黄，可能是肝热，做菜时可吃一些蒿子秆或苦瓜，若同时伴有右胁肋饱胀，吃油食或饱食后加重，就应怀疑胆石症，医院做超声波检查。如春季出现口苦尿深黄、恶心、目黄，请去检查肝功能。

　　口甜：如自觉口中甜，可能是脾热，应吃一些青菜清火，如果口甜如啖甘（含糖）伴有口渴、多尿、多食，医院检查是否有糖尿病。

　　口咸：提示肾虚，肾液上泛之故，如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足发凉、舌苔白舌胖质淡、脉沉无力，就应考虑肾气虚可服金匮肾气丸，医院查肾功能。

　　口酸：是肝气上溢之兆，如乏力，脉弱，情绪低落，不思食，可能是肝郁脾虚，可吃健脾养肝之剂，如香砂养胃丸；处于更年期的人可吃加味逍遥丸之类。如果口酸和馊味同时出现的要考虑伤食，可食一些助消化的食物如焦山楂、神曲、炒谷芽、炒麦芽、炒(又鸟)内金等或吃保和丸。

　　口淡：多是脾虚，可吃一些山药、饭豆、白扁豆煮粥或做菜吃，兼乏力脉弱的可吃人参健脾丸之类。

　　口腻：如伴苔腻、恶心，多为湿困，可吃一些生姜、薄荷、荷叶或藿香正气水之类。

　　口腥：多为肺热先兆，如伴痰黄、痰多、口干，可吃一点鱼腥草、百合、枇杷、梨、杏仁之类以清肺养阴。

　　突然失味：老年人突然味觉丧失，可能会是脑梗死先兆，医院检查。