怀孕了，宝妈是一个人吃，养两个人，代谢降低，负担却加倍！所以容易出现很多问题。母子平安健康是天大的事，所以要认真对待出现的问题，保两代人健康。怀孕期间容易碰到的问题有：为什么孕妇容易便秘？怀孕后孕激素增多，影响肠道蠕动，加上孕中晚期子宫压迫肠道，所以容易便秘。解决办法：补充维生素B族；特别是维生素B6.食疗：喝点酸奶，苹果醋等；或者砂仁3克加毫升水煮5分钟喝。为什么会有妊娠糖尿病？孕妇怀孕后代谢会下降，特别是孕中期代谢最低，孕妈容易胰岛素抵抗；而且缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。食疗：低升糖饮食，控制总热量，尽量选用营养密度高的食物。为什么容易长妊娠纹？怀孕后期，如果蛋白质不足，维生素E和锌不足，皮肤胶原弹性差，容易被撕裂造成妊娠纹。解决办法：补充优质蛋白质、维生素C、铁和锌食疗：柑橘类水果、坚果、瘦肉，蛋、奶等为什么脱发断发？如果营养不充足，身体代谢和循环跟不上，毛囊微循环差，发质会受影响，甚至会脱发。产后脱发大多是激素撤退性降低加上体制问题造成的。解决办法：备孕，改善肠道；补充优质蛋白质、维生素B族、铁和锌、钙。食疗：坚果、瘦肉，蛋、酸奶等为什么产后容易长斑？生产之后激素水平下降，如果蛋白质不足，维生素C摄入不足，身体胶原蛋白合成不足，皮肤胶原被破坏，就容易长斑。为什么容易产后抑郁？产后因为激素撤退性下降，会引起神经递质不足，大脑神经活动受限制，就容易抑郁，由于体质差异，女性抑郁是男性的4~20倍。解决办法：补充优质蛋白质、维生素B族、铁和锌食疗：植物嫩芽，谷芽、桂圆、富含色氨酸的谷物等孕期营养影响两代人，不仅是孩子的先天基础，同时也是女性改善健康美丽的重要转折点。孕期女性的生理功能会大大改变，利用好，胎儿更健康，妈妈更美丽。利用不好，女性体质变差，容易早衰、一不小心就长斑或变成“黄脸婆”了。胎儿先天营养不足，则影响后天健康成长。