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春节假期，你吃“撑”了吗？

在大鱼大肉、山珍海味的轮番“进攻”下

我们年轻人的肠胃还算能抗造

但幼儿和老年朋友们很容易吃“撑”

从而产生胃部不适感

具体表现有哪些呢？

幼儿篇

疳积是疳证和积滞的总称。

疳证是以精神萎靡不振、面黄肌瘦、毛发枯焦、肚大筋露、食欲不振、大便不成形为主要表现的儿科病证，西医学称“慢性营养障碍性疾病”，目前多见于5岁以下儿童。“疳”有两种表现：一为“疳者甘也”，由于多食肥甘厚腻所致；二为“疳者干也”，表现为形体干瘪消瘦。

积滞是由乳食内积，脾胃受损而引起的肠胃疾病，临床以腹泻或便秘、呕吐、腹胀为主要症状。

老人篇

老年人积食也很常见，有些老年人随着消化能力的减弱，不能很好的消化食物。尤其是现在物质生活丰富，又恰逢新春佳节，大家总是会买一些“大补”的食物，如甲鱼、鳗鱼、黄鳝等等孝敬家里的老人，这些食物多为高蛋白食品，在中医中属于“膏粱厚味”一类，老年人往往不能很好的消化它们。

同时，由于老年人身体状况没有年轻人好，积食表现也不典型，主要出现恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手脚发热、皮肤发黄、精神萎靡等症状。

如何缓解积食带来的不适感？

医生教你几个小妙招！

快拿小本本记下来吧~

小儿推拿

小儿推拿对疳积有一定的疗效，比如小儿推拿中的捏脊疗法，常用小儿穴位：如中脘穴、四缝穴、足三里穴等。

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捏脊疗法

两手沿着脊柱的两旁，双手捏住皮肤，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复五次。

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揉中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，脐中上４寸。用手食指和中指指腹按揉此穴，每日早晚两次，每次10分钟。（五指最好是宝宝的五指宽）主治胃脘痛，疳积。具有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾的作用，可以缓解、治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。

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挑治四缝穴

位于第2—5指掌面的近侧指间关节横纹的中央，一手4穴。三棱针点刺络脉出血,或刺0.1~0.2寸,挤出少量黄白色透明样黏液。用指挤压，使液尽出，见血为度，再用消毒干棉球拭去。婴幼儿可采取速刺不留针。

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摩涌泉穴

足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点，即涌泉穴。用拇指指腹旋转、按揉30-50下，每日早晚两次。

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按足三里

足三里位于外侧膝盖下，膝盖下有两处凹陷，外侧凹陷下方，小孩的四指宽度的位置就是足三里，按30下。

如何消食

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清淡饮食

你的肠胃已经受不了辛辣和油腻的食物了

快让它休息一下吧

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适当运动

“饭后百步走，活到九十九”

饮食后不适合剧烈运动

可以进行一些强度不大的运动，促进消化

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穴位按摩

可以按摩上篇中脘、涌泉、足三里等穴位

或者顺时针按揉腹部

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自制饮品

麦芽山楂饮

生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮9克。

以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤毫升，代茶饮用。

助消化、消解食滞。

枳苏陈皮饮

枳实9克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮9克。

以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，

取汤毫升，代茶饮用。

健脾消食。

萝卜陈皮汤

白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮9克、山楂10克。

以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，

取汤毫升，代茶饮用。

健脾开胃、增强食欲。

山药茯苓薏苡仁汤

淮山药、茯苓、薏苡仁各20克，陈皮6克。

将上述材料一起放入锅内，煮水煲汤，取汤毫升，代茶饮用。

健脾化湿、消食导滞。

来源：浦沿街道社区卫生服务中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇