健脾养胃方

材料：怀山药20克，白扁豆15克、陈皮3克、党参6克、炒谷芽6克。

做法：所有药材浸泡半小时后放入砂锅，大火煮沸，然后小火慢熬30-50分钟。

功效：健脾消食，补益肺脾。适用于脾胃弱，体质差反复感冒，面色差，胃口不好的孩子。每周1-2次。

小儿健夏方

材料：炒白扁豆15克，土茯苓12克，木棉花10克，麦冬8克，去心莲子8克，陈皮2克，瘦猪肉50克。

做法：所有材料入锅，加约4碗水，大火煮沸后转小火煎熬至剩约半碗水即可。

功效：健脾燥湿，养心安神。

每周1次保健。

养心贵在安神

“心主神，为神明之用。”养心除了饮食调护外，贵在养神。夏天心神易动，我们要尽量照顾好孩子的情绪，保持一个平和的心态。

让孩子心神安定下来的一个好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。这时候小睡一会儿，对于养心是非常重要的。

除了午休养心神，现在还有一个容易损耗孩子心神的行为，就是长时间看电子产品。家长一定要注意，除了必须使用电子产品的情况，尽量不要让孩子看太多电视、手机、电脑等，特别是一些有暴力情节的游戏、动画片等。

节气推拿助夏天调养

1、清小肠（心与小肠相表里）

[操作]从指根推向指尖，-次。

[主治]清利下焦湿热，泌别清浊。

2、掐揉内劳宫

[操作]用拇指甲掐揉30-50次。

[主治]清心火、除烦躁、润燥结。

3.清天河水

[操作]用食指、中指自腕横纹推向肘横纹，约推-次。

[主治]辛温解表，退热。

清小肠

掐揉内劳宫

清天河水

预防接种门诊工作时间：

上午8:00-11:30下午14:30-17:00

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来源：丁樱儿童健康

编辑：看朱成碧

审核：Onlylove