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很多宝妈吐槽，

孩子不爱吃饭，

爱吃零食、爱喝饮料，

但就是不爱吃饭。

每当要吃饭的时候，

孩子就好像变了个人，

自己表示真的没办法。

但是，

学食的孩子主要是靠家长的教导方式。

所以宝妈们应该先自省，

是否自己饮食方面也有错误，

也带给孩子错误的认知以及习惯。

为啥娃会变成饭渣宝宝？还有救吗？▽为啥娃不爱吃饭？多半是喂太多了孩子不爱吃饭问题往往出在两个方面

01身体原因

疾病伤脾

上感、支气炎、肺炎、腹泻等，都会造成孩子感染后脾虚综合征。

先天不足及体质因素

缺锌、缺铁、缺钙、缺维生素D等。

情志失调（紧张、打骂气郁）

食欲下降，吃饭的时候要心情愉悦。

02喂养不当

喂养不当小宝宝辅食没有遵循从稀到稠，从少到多等原则；大孩子经常零食、偏食、冷饮、煎炸油腻、凉茶苦寒药物等，都会损伤脾胃。脾虚了，不止厌食，还不长重、不长高。吃饭注意力不集中

边看电视边吃饭，血液会向大脑集中，胃肠道中的血液会减少，消化能力就会下降，食欲自然就下降了。

饮食不节制

10个孩子9个撑，还有1个正在喂。吃东西不节制，会导致积食！一旦积食了，自然就吃不下去了。

孩子是不是积食？

医生教你查

孩子有没有积食，你可以这么查——

一看食欲：食欲减退。

二看面色：宝宝脸局部变红，嘴唇也可能红。

三看口腔：口臭，呕吐物为酸臭，舌苔变厚腻。

四看大便：大便臭秽、会粘马桶，便秘等。

五看睡眠：睡不安稳、趴睡、磨牙、烦躁。

一摸手心、脚心：宝宝没有发烧，但出现手心脚心发烫。

治疗积食的关键是消积导滞消积导滞就是消除腹内积滞恢复脾胃运化功能的方法医生教你几道消食汤▽消食开胃汤

用料：

炒麦芽、炒谷芽，炒山楂各10克，苹果1个，冰糖10克。

制法：

将炒麦芽、炒谷芽，炒山楂用清水淘一下，苹果用盐搓洗干净外皮，冲洗干，切小块，所有食材加入锅中，加毫升水，加入冰糖10克，调和酸味，煮30分钟左右即可，喝汤。

功效：

促消化，开胃口，增食欲，1周就可以打开孩子的胃口。

除了积食

脾虚也会导致厌食

▽

孩子脸色偏黄，挑食、厌食，肚子不胀，但勉强吃下去又不消化，这就是脾虚所致。这类孩子往往不爱吃饭，不长肉、不长个，大便不成形，经常腹胀，放屁多，睡眠差。

图源：soogif

脾虚，是整个消化系统的功能出现了问题。相对于积食来说，脾虚的情况要麻烦一些，恢复起来难一点。脾虚治疗的关键是：健脾。

这类孩子，要调整饮食结构和生活习惯，补充缺乏的微量元素、维生素B、益生菌等。如果治疗后厌食得不到改善，还要采用中医治疗：比如一些中药制剂。

平时这么做

能让孩子爱上吃饭

记住“一少、二定、三多、四要”的饮食原则，就能让孩子爱上吃饭。

一少

少零食。零食对于孩子饭量的影响，是有目共睹的。

二定

定时：按时进餐。不要早一顿晚一顿，这样会破坏孩子的饮食习惯，对孩子的消化功能有不良影响。

定量：规定孩子的正常饭量。对孩子不爱吃的要想法让其吃饱，爱吃的也不要让孩子贪吃太多，这样才能保证孩子肠胃正常而旺盛的功能。

三多

多品种：要善于变换饭菜的花样品种和口味，讲究食品的色、香、味、形。

多运动：运动可消耗较多的能量，孩子感到饥饿，就会食欲旺盛吃饭香。

多引导：家长需多加引导。讲明不吃饭、不吃饱、不吃蔬菜的危害。只有吃饱吃好，才能发育成长得快。尽量克服孩子偏食和挑食的不良习惯。

四要

食物搭配要合理，要荤素搭配、粗细搭配。

食物要易于消化，要熟、温、烂，忌生、冷、硬。

食物营养要均衡、合理，七大营养素，一样不能少。

微量元素、维生素要（及时）补充，身体缺的营养，最重要。

对于每位家长来说，孩子吃饭问题是关键，如果孩子不爱吃饭，会对孩子成长过程产生不利的影响。如果孩子不爱吃饭，家长不要着急，一味追着孩子吃饭并不是好的方法，应找对问题的关键，加以分析，再找寻合适的方法去耐心解决。

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小冯给你鞠个躬~

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