积食：是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食：多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

一，积食的表现有哪些？

1，厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

2，消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

3，免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

4，烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。

5，宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

二，宝宝积食怎么办？

1、饭后散步

宝宝吃饭之后，带着孩子出去走一走，散散步，有助于宝宝消化。

2、饮食清淡

一旦发现宝宝积食了，这几天的饮食要以清淡为主，不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。

3、食疗法

①喝健脾汤：

选用以下有助于健脾的食材和药材煲汤或者煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、太子参、元肉、红枣、虫草花等。

以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种即可，加上鱼、鸡、排骨等其中一种肉食煲汤煲粥即可。

②麦芽汤：

选用谷芽、麦芽各10克，山楂5克煲水给宝宝喝。

提示：宝宝喝山楂水的那一两天，尽量少吃肉类。

4、按摩法

①捏脊：

让宝宝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

②按摩腹部：

先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。

③推脾土：

脾土穴在大拇指的螺纹面，可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次下。、

简单总结：宝宝一旦出现积食，可以先采用食疗的方法，然后配合使用按摩，多散步走动，一定可以缓解的。

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