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大家好~本期小编呢和大家讲一讲怎样消食，很多朋友觉得吃多了不消化、或者小孩子积食了，或是夏天不太爱吃饭，没关系啊，小编给大家分享一些方法~

萝卜陈皮汤

材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮9克。

制作方法：以上材料一同放入锅中，加适量水煎30分钟，取汤约毫升，代茶饮用。

1.含有丰富的胡萝卜素，可以消除人体的炎症，具有杀菌的功效。

2.具有顺气化痰的功效，改善咳嗽的症状。缓解风热感冒的症状。

3.具有健脾开胃的作用，可以帮助消化，促进胃肠的蠕动功能。

4.可以增强人体的免疫能力，具有预防感冒的作用，可以缓解头痛的症状。对于恶心，呕吐症状具有很好的治疗作用。

麦芽山楂饮

材料：生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克。

制作方法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤毫升，代茶饮用。麦芽具有行气健脾，回乳消胀，疏肝理气，助消化，降血糖的功效及作用。

麦芽里含有丰富的麦芽糖，是一种少有的既降糖又能补充人体糖分的营养物。可用于食积不消，脘腹胀痛。山楂性味酸，甘，微温，具有消食健胃，活血化瘀的功效。可用于肉食积滞。但对于胃酸分泌过多者要慎用。

山楂麦芽饮对哺乳期的哺乳期妇女回乳和小孩积食有一定的效果。可以适当饮用，不要过量。

山药茯苓薏苡仁汤

材料：淮山药、茯苓、炒薏苡仁各20克，陈皮6克。

制作方法：将上述材料一起放入锅中，煮水煲汤，薏苡仁要煮熟。

功效：健脾化湿、消食导滞。

其中，淮山药可以健脾，茯苓、薏苡仁能健脾化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。所以还比较适合夏季来喝，因为夏季容易湿邪困脾、导致大家大便粘腻、纳呆等可以试一试这个代茶饮。注意：薏苡仁寒凉，脾胃虚寒的朋友注意不要长久的吃哦~