又到了一年中最适宜的断奶佳期
多少妈妈们正在断奶这个问题上纠结着？
不妨一看
如此黄金季节
妈妈们，断奶~你准备好了么？
接下来我们一起来看一下怎么样给宝宝断奶
以及新妈妈如何科学回奶
正确回奶很重要宝妈回奶期间，奶水逐渐减少。这时的生活习惯和饮食要格外注意，选用正确的回奶方法，不然宝妈的乳腺极易胀大并且会无比疼痛，易患疾病，轻者乳腺损伤、乳房变形下垂，重者乳房发炎、结块溃脓，增加回奶后乳腺增生、乳腺囊肿的机率。
回奶饮食调理膳食营养对人体非常重要，宝妈回奶期更要格外重视，因为饮食对于不同体质宝妈的乳汁分泌影响比较大，单拿韭菜来说：祖国医学上说，韭菜性温，温肾助阳、益脾健胃、行气理血，属于“辛”类食物，可刺激人体且有回奶功效，可养肝、增强脾胃之气。韭菜中也含有较多胡萝卜素、维生素C，钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维，能润肠通便，帮助宝妈改善便秘症状，但是吃多了会导致腹泻，影响哺乳，所以如果你体质很好并且奶水充足，可以少量进食韭菜。
也就是说，宝妈在饮食方面要根据自身体质，适当调整三餐搭配，饮食原则要保持清淡饮食，减少荤汤，不食肉蛋为宜，少喝水。
回奶食物韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
花椒：花椒12克，加水毫升，煮至剩毫升，加30克红糖，服用一次缓解涨奶，两次即可回奶。
回奶方式很重要新妈妈要如何回奶呢？回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和手法回奶，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。
宝宝刚开始断奶的时候，可以多喝些配方奶，适当鼓励喝牛奶，同时断掉夜间和临睡前的奶。
如何不憋不胀地科学回奶？回奶是每个宝妈的必经之路，兰山区妇幼保健院妇女保健科，对于产后回奶经验丰富，采取手法按摩封穴回奶，不憋不胀、自然回奶，减少痛苦，保持乳腺导管的畅通，可以有效预防乳腺疾病，防止乳房松弛下垂，健康度过回奶期。春季回奶黄金季，妇女保健科哪家白癜风医院最权威白癜风立足北京服务全国
