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积食几乎是每个妈妈都会遇见的育儿难题，问题说大不大，毕竟不痛不痒，但说小也不小，因为长期积食会损伤孩子脾胃，影响营养吸收，甚至影响孩子的生长发育。

孩子积食的表现

孩子积食，主要表现为面色委黄、食欲不振、纳呆、不爱吃饭、或者厌食，舌头伸出来，舌苔偏厚，睡觉翻来覆去、爱趴睡等。

大宝宝积食解决办法

小宝宝积食，可以通过运动、减食、顺时针摩腹、揉板门、清大肠、吃点烂烂的白萝卜或喝点淡豆豉水来调理（孩子积食，最全消食办法全在这「小宝宝版」）。当然，这些积食调理办法，大宝宝统统可以用，除此之外，因为大宝宝能吃的东西更多更丰富，所以还可以尝试以下食疗办法。消食餐一：山楂粥

原料：生山楂10克，炒谷芽、炒麦芽、焦神曲各6克，茯苓10克，粳米克，白糖适量。

做法：将山楂、谷芽、麦芽、神曲、茯苓水煎30分钟，取0毫升，加粳米熬粥，用白糖调味。每日1次。

功效：适合孩子积食的同时伴随着湿气。

消食餐二：鸡内金粳米粥

鸡内金消食化积的作用较强，并可健运脾胃、消食导滞。

原料：鸡内金6克，粳米克。

做法：

1、将鸡内金研成细粉。

2、粳米淘洗干净，放入锅中，加适量水，煮至粥成，兑入鸡内金粉，略煮即可。

3、每日早、晚温热食用。

功效：此方出自《寿世新编》，有健脾益胃、消食磨积的功效，最宜脾胃伤食者食用。

消食餐三：焦三仙

焦三仙其实是三味中药材，它们在消积化滞方面各有所长。

焦山楂，尤其对于吃过多的肉类、油腻食物引起的食滞有效；

焦神曲，焦神曲是全麦粉和其他药物混合后经发酵而成的加工品。大米、面类食物吃多了时，它主要消谷食积滞；

焦麦芽，主要消化淀粉类食物。

他们三个用在一起，就是健脾消滞的“仙药”，如有神助了，所以叫“焦三仙”，一般适合孩子积食比较严重的时候。

原料：焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6克（如果积食比较严重，还可以加入炒鸡内金6克）。

做法：在煎煮之前，最好浸泡15分钟左右，然后用中火烧开，小火煎煮15分钟。

服用：每天饭后煮水喝一次，一般喝2-3天后，因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退。舌苔一旦有变薄的趋势就停下来，不要再喝了。

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