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在临床看诊的过程，家长经常问我：教授，能不能给孩子吃乳铁蛋白、核桃油、各种营养素等等？其实，帮孩子增强体质，最有效的方法在于强健孩子的脾胃，让他消化吸收营养的‘设备’能力强大。如果脾胃差，吃再多营养吸收不了也是浪费。今天就给大家讲讲一些健脾的具体操作，两个健脾方的应用技巧。

日常生活中如何扎扎实实做到帮孩子强健体质？最基础的方法就是两步走：助消化、健脾胃。

助消化，用的是10秒法。每天花10秒钟时间，观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠，以此来判断孩子消化状态。如果有积食了，就用四招法来及时助消化。（