惊蛰

春晴泛舟

（宋）陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

“春雷响，万物长”，惊蛰乃仲春时节开始的标志，此时阳气升发。小儿肝常有余，容易出现肝木生心火、肝气乘脾，需注意以下几点：

惊蛰保健知识

疏肝理气

肝主情志，情志舒畅，则气机条达，故调节情志、保持心情舒畅，有助于疏肝理气。保持家庭氛围、亲子关系和谐，合理安排使用电子产品时间，视听内容积极向上，避免暴力倾向的电视节目或游戏。

健脾以疏肝

肝木克脾土，肝气过于亢盛就会影响到脾，故疏肝同时强调健脾。推荐五星汤（一人份）：谷芽15克、麦芽15克、山楂5克、木棉花5克，陈皮2克，每周1～2次，煮水饮用，以达到健脾疏肝的功效。

保证睡眠

肝木生心火，肝气过亢，心火旺，易出现入睡困难、多梦、夜啼等，进而影响情绪。故需养成良好的睡眠习惯，规律作息时间，睡前避免兴奋性的活动和游戏，可配合舒缓轻松的轻音乐帮助睡眠。

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