春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——《黄帝内经·素问》四气调神大论篇

春天，阳气升发，万物始生，是养肝的最佳季节。

因春属木，具有生长、升发、条达、舒畅的特点，而肝具有条畅情志、疏泄气机的作用，春的季候特点和肝的功能特点相似，所以春天养生应以养肝为主。此时养肝能顺应自然界的升发之气，使生命活动充满勃勃生机，利于阳气升发。

这股气会让新芽从枯黑的旧枝上长出来，让一切陈旧的东西再次焕发生机。推陈出新，是春天最会做的事。

这就是：春三月，此谓发陈。

这种发陈的劲儿，也是将奄奄一息的生命再次焕发生机、血脉畅通的关健。

春天的“发陈”之所以能这么给力，是冬藏这么久的阳气，蓄积待发，迫不及待了。只要发陈的底子——阳气足，很快就会：天地俱生，万物以荣。

我们人，可以利用春阳发陈之机，让自己的生命推陈出新，重获活力，退除冬蓄之故旧。

因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效。所以可借助这些芽的力量来帮助发陈。

用芽者，取其发泄。比如：

麦子本不疏利

麦芽却透达疏泄水谷

利肝气

谷子本不能行滞

谷芽却能

疏土、消米食

黄豆发芽

能升达脾胃之气

用之以补脾

赤小豆发芽

能透达脓血

故仲景赤豆当归散用之以排脓

虽然春天是养肝保健的最好时机，但也是肝病容易复发、加重的时节，因此更需注意防护。

那应该如何养肝呢？小艾将从肝的3个病症方面，给出相应的调理方法，大家可以根据自身需要进行调理。尤其是经常熬夜、爆肝的你，可别错过这个养肝的好时候喽！

一

春季养肝、护肝的调理方法准备好了

中医讲百病生于气，那么只有解决了肝气郁结的问题，女性才会少生病，甚至不生病。如何判断肝郁气滞1肝气郁结的原因让人肝气郁结的事，大致有以下几种：家庭不和谐：夫妻经常吵架，婆媳关系紧张等，都会导致肝气不舒社会压力：比如一些大龄未婚女性，经常要承受来自父母、亲朋、同事的花式逼婚，再加上总有舆论唱衰这一群体，她们常会压力山大，造成肝气不舒。工作压力：现代职场不存在性别优待，女性在工作中承受着空前压力，尤其是白领女性，被家庭与事业不断撕扯，绝大多数都有肝气不舒的现象。自我疏导的能力差：很多女性遇事想不开，爱钻牛角尖，总是