牛气冲天的牛年正飞奔而来，也给我们带来牛哄哄的运气，云脉中医同仁在此祝愿大家新春愉快，身体健康，阖家欢乐！放下一年的辛劳回到家乡，浓浓的亲情和乡音灌满心胸，这是个休息的好时节，但总免不了走亲访友，杯筹换盏，娱乐声色，追思故旧，作息饮食习惯都与平时不同，环境、气温、情绪变化大，身体也需要适应，尤其是年老体弱的老年人，所以小编特意在这里还要嘱咐大家注意养生。首先，我们看看自然环境的变化。汉代开始，春节本是作为节气，在立春这一天。《礼记·月令》一书和西汉刘安所著的《淮南子·天文训》中，有24个节气的记载，并将24节气中的立春这一天定为春节，意示春天从此开始。这种叫法曾延续了两千多年，但从年，当时的国民政府正式下了一个文件，明确每年的正月初一为春节。此后立春日，仅作为24个节气之一存在并传承至今。立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。古代有这样一个传说:立春快到来的时候，县官会带着本地的知名人士去土地里挖一个坑，然后把羽毛、鸡毛等轻物质放在坑里，等到了某个时辰，坑里的羽毛和鸡毛会从坑里飘上来，这个时刻就是立春时辰，开始放鞭炮庆祝，预祝明年风调雨顺、五谷丰登。自然届中阴阳转换是这个规律，人体也是这样，立春以后肝气升发，人体的阳气开始从肠胃肾中升腾出体表，也就是肝强脾胃弱，所以春季需要养肝，而且不能给脾胃很大的负担。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦，因为肝主怒，发怒或抑郁尤其会伤害肝；而顺应自然界的阳气生发，保持心情舒畅，反而对肝病的治愈非常有好处。
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云脉新冠防治方
春节期间尤其需要预防感冒。对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。这里云脉小编再次推荐云脉新肺防治方：云脉新冠防治方
黄芪30g、白术30g、防风15g、金银花30g、板蓝根30g、绿豆30g
黄芪、白术、防风用于提高人体的免疫力，三药合剂称为玉屏风散，小孩可连续吃2个月可增强抵抗力，不易感冒；金银花清热解毒，疏散风热，是广谱抗菌药；板蓝根清热，解毒，凉血；绿豆解毒，包括病毒和细菌；金银花、板蓝根、绿豆比较凉性，在温热药配合下凉性缺点可克服。如果改进口味的话可放10个大枣，小孩可配合蜂蜜服用。平素身体虚寒的可酌配适量红参。更简单的方剂可用生姜红枣汤，生姜30克，红枣10个，煮水喝。生姜可驱寒祛湿，可发动免疫力抵抗病毒。
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云脉特效开胃汤
春节饮食不节，尤其需要保护肠胃。好好吃一顿，历来是过春节的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。吃喝可以丰富，不可“无度”。首先每天食谱以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉;高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，尽量少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。而且一定都要选择新鲜的。其次饮酒切勿过量。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。但为了预防万一，让大家能比较开心的吃喝，为大家准备了云脉特效开胃汤：
云脉特效开胃汤
谷麦芽30g、神粬30g，山楂30g，鸡内金15g
其中谷芽、麦芽消化植物性食物，提高免疫力；山楂、鸡内金消化动物性食物。神曲使食物发酵易消化。大家可以在饱餐一顿后，喝点开胃汤作为饭后茶饮，保护脾胃。
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云脉安眠方
春节娱乐活动多，交流感情还要注意作息。一般来讲作息与平时的“时差”应小于2小时。守岁闲聊，谈兴正浓，就寝的时间自然一再推迟;天气寒冷，又逢春节，正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼，暂时取消了;年轻人打牌、上网、看电视，熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿，炒货零食不离手……中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大，不正常的作息对人体免疫系统是很大的负担。云脉向来注意调养吃拉睡，吃拉睡不正常，这厢里就再贡献出安眠特效方，让大家在夜间娱乐后也能安心睡个好觉，帮助免疫系统恢复精力。云脉安眠方：
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酸枣仁30g，夜交藤30g，合欢皮15g
其中酸枣仁主酸收，养肝，宁心，安神，敛阳安神，调理肝胆；夜交藤调理安心凝神，调理心血管，合欢皮有解郁、和血、宁心、消痈肿之功，可调理肝和脾胃。
一年之际在于春，云脉祝愿大家在春节欢乐之余，保养好身体，保持心情愉悦，我们的美好生活需要健康身体去享受。
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