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《月令七十二候集解》里讲：“于此而春木之气始至，故谓之立也”。寒意还有些余存，但从今天起，便是春日了。

今年暖得有些快。

去年迎春没能及时赶上，近日来花苞倒是早早缀上了；凌冽的风不知何时捎上春意，温和拂过；冰面渐渐融化，顶着顶“冰帽”的鱼游到水面上来了......

尽管这春意还很薄，但心里仍生出一丝小小的欢喜来，新的一年里，总有无限的可能。

你好呀，。

「今岁木运太过，脾胃容易受累」■

之前我们说，今年的岁运很特殊，木运太过。

这样旺盛的木气，会带来蓬勃的生命力。萌芽顶开土层，一点点地舒展开来，许多冬眠的小动物被唤醒......

但同时，我们身体里的肝气也会随着外界的木气而变得旺盛，脾脏就容易受累。

中医里讲，肝木克脾土。

这种“木克土”的关系，其实是一种制衡。

脾为湿土，收敛力很强，能牢牢锁住吃进去的东西。但也带来了一个问题，没有被运化的东西堆积久了就会化成痰湿，阻碍身体的正常运行。

正常的情况下，肝气能把这些脾里的积滞全部都疏泄出去，清理身体里的淤堵。

但当肝气过于旺盛，就会让我们身体里的“木克土”变成“木乘土”。平衡被打破，脾土也就会被肝气损伤，变得很虚弱。

再加上过年这段时间，每天都吃得很油腻，也很难运动起来，脾一虚，就更容易积食了。

可能有些姑娘发现一些小毛病更明显了：

每天都觉得很累，提不起精神；身上总觉得很重，总想躺着哪里也不去；没吃什么但总觉得不太饿，甚至还有点撑；......

这都是因为脾胃虚了。

「春日里平肝，会伤害生机」■

其他季节里我们会把过于旺盛的肝气收一收，补充损耗的脾土，但春天的时候不建议大家用这个方法。

关于这一点，张锡纯是这么解释的：

独不思肝木于时应春，为气化发生之始，若植物之有萌芽，而竟若斯平之伐之，其萌芽有不挫折毁伤者乎？岂除此平肝伐肝之外，别无术以医肝乎？何以本属可治之证，而竟以用药失宜者归于不治乎？

春日里是肝气升发的好时候，我们人体也像是植物一样，正处于萌芽期。不建议大家使用平肝的方法，避免影响肝气生发。

肝气升发不足，人体的气机失去调控，情绪和身体都会收到影响。

此时最好的选择就是补脾，弥补一下因为肝气生发损耗的脾土。

方法有很多，但食补调养的方式更温和，适合更多的人。

「这个小茶方，补脾+梳理肝气一次搞定」■

立春的时候，我很推荐大家来一点山楂麦芽茶，补脾的同时还能梳理肝气。

补脾的食材有很多，像是糯米、桂圆、核桃等。但麦芽很特别，它特别擅长消化大米、红薯等淀粉类的食物。

《本草述》里讲：

谷、麦二芽俱能开发胃气，宣五谷味。第（麦芽）微咸能行上焦滞血，使营和而卫益畅，更能腐化水谷，且脾主湿，血和而湿行，湿行而脾运，尤非谷芽所可几也。；

谷物类的芽一般都能健脾消食，但麦芽它的功能更强，不管滋补力很强的人参，还是面食，都能帮助脾胃完全运化，不会堆积在身体里。

而相比于炒制后的麦芽，生麦芽有一个很特殊的能力：梳理肝气。

张锡纯有一个医案：

说是有个三十多岁的女生，平时气虚、体弱。有一天忽然觉得有一股气郁结在胃口，上不去、下不来，堵在那里非常难受。张先生就给她开了生麦芽，让她回家煮水喝，不久就好了。

他认为肝气其实也就是人体气化的萌芽，麦芽跟肝气性质相同，所以能够去梳理它。

开胃的焦山楂特别能消化肉类积食，跟生麦芽搭配在一起，可以更好的化解日常饮食的积滞。

生谷芽药性比较缓和，特别适合脾胃不太好的姑娘，能生发脾胃之气，加强健脾的效果。

最后再加点陈皮来理气，缓解脾胃不好，吃完饭以后不停打嗝，肚子里胀气的情况。

食材：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克制作：

1.将材料先浸泡1小时，这样可以缩短煮的时间。

2.放入所有的食材，加入适量水，煮上半小时即可。

我更喜欢吃饭之前喝一点，酸酸甜甜的，像是平时不太想吃饭的时候，喝上一杯真的很开胃，心情也变好了~

「做做八段锦，加强健脾、疏肝气的能力」■

除了小茶方，还推荐大家做做八段锦，它是很适合春天的运动。

这些动作很简单、舒缓，能把我们郁结的肝气和瘀滞的经络都疏通开来，老人、小孩子都能做。

一般我更推荐大家做一个全套的八段锦，具体的做法可以看右边这个链接：窝藏了一冬的浊气，借这个古功法，全部排清

但如果实在没有时间的话，那我更建议大家主要做第三式，也就是“调理脾胃臂单举”，这是一个一上一下的牵引动作，对于两侧的肝胆、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，能健脾、疏肝气。

做法：

1.自然站立，左手缓缓往上举，掌心朝上用力顶，同时右手下按。

2.举按6次后，左手沿体前缓缓下落，还原。然后换成右手做。

八段锦整体比较和缓、安静，所以最好还是选择比较安静的时间段，像是早上晚上都可以。但是需要注意，如果是饭后做，一定要相隔半小时。

平时一天里可以做1~2次，每次在15~20分钟就可以了。

-END-每次一进春天，我就很喜欢准备一个小筐，里面放上垫布、自己做的小饼干，再带上一点花茶，找一个安静的公园里铺上垫布，感受到阳光洒在脸上，暖暖的，很惬意~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇