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小

儿

食

积

知多少？

小儿食积是指小儿内伤乳食，食物停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种胃肠疾患，在小儿生长发育过程中很常见。

自查：如何判断孩子是否食积？

食欲下降

1.食欲：食欲下降或者食欲紊乱，易饱易饥；

2.气味：口臭或者伴有酸腐气味；

3.口舌：舌苔白腻分布不均，或口角出现糜烂、口疮等；

4.肠胃：腹部胀满、灼热，大便稀软粘腻、有酸臭味，或夹有奶瓣或不消化食物，便量及次数增加；

5.睡眠：睡眠不稳、夜间哭闹、流口水、磨牙、说梦话等。

6.四肢：手心或手足心热。

7.体温：可能发烧（但需排除感冒）

如何避免小儿食积？

少吃零食

1.包括定时定量进食,定时运动,保持大便通畅，并且养成良好的匀速喝水习惯，保证水量；

2.尽量少吃零食；晚上21点尤其21：30后尽量不进食固体或不消化食物，如果有饥饿，牛奶不过敏者可喝适量牛奶。

小儿食积时如何饮食？

蒸蛋

食积时，宜适当控制肉食，多食用易于消化的适量蒸鱼、蒸蛋、肉丝、圆子，少食或不食不消化食物，如牛羊肉、内脏、排骨、猪蹄、炖汤，红薯、土豆、芋头、糯米、坚果和易上火水果如榴莲、樱桃、车厘子、芒果、桂圆、荔枝等。

另外，可适当配合食疗，以下食物对积食均有一定的作用。

1.白萝卜：白萝卜能清热化痰、理气消食，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

2.山楂：山楂含多种有机酸、脂肪酶，能促进蛋白和脂肪的消化，有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的作用，对伤食后腹满饱胀，尤其是肉类食物导致的食积不化最为适宜。不过生山楂酸涩，可以食用山楂糕、山楂片等代替。山楂中的有机酸成分，不利于牙齿健康，所以吃完山楂后要漱口。

3.麦芽、谷芽：麦芽和谷芽都有消食化滞的作用。

4.蒸苹果或梨或枇杷：半个苹果或梨或1-2个枇杷，去皮核，加少许纯净水，隔水蒸（不加糖）至果肉烂熟如泥，日1次，连续3-5天。

最后，小编还要提醒大家，当小朋友出现明显的食积症状,医院就诊,在专业的医生可以针对用药,提供个性化的治疗方案,以及建议是否需要进一步检查等。

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