中国二十四节气

小满

今年5月21日，是二十四节气中的小满。小满者，谷粒灌浆，渐渐饱满是也。此时，万物生机蓬勃，水氧供应充沛，阳光照射充足。此季节是天地间能量交换最旺盛的阶段。

回到人体，我们应当如何呵护宝宝健康才能跟上天地的脚步呢？

天气闷热潮湿

谨防皮肤病

小满时节，万物生长旺盛，天气逐步炎热，尤其是南方地区雨水多，人体出汗多，湿热明显，湿邪容易潜伏在身体内，引发风疹、湿疹、脚气等皮肤病，特别是幼儿，得湿疹、荨麻疹的情况较多。因此，可以多选择健脾、清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黑木耳、胡萝卜、山药、鲫鱼、鸭肉等；

食欲旺盛

当心积食

腹泻

天气炎热，小朋友越来越喜欢冷饮，因此要控制好冷饮的份量。最近这段时间，孩子们食欲都非常旺盛，这是因为：孩子在这段时间运动量大，代谢能力非常强，食欲旺盛。因此，要适当控制幼儿的食物摄取，少吃多餐，以防积食。

防积食

健脾良方

双芽水

材料:炒麦芽10g，炒谷芽10g

做法：将原料放入锅中，水开后熬煮半小时，煮出g水，当天喝完。

这个药方适合所有的宝宝，从小满到芒种可以天天喝。

清热

去火良方

桑菊饮

材料：桑叶5克，金银花10克，菊花10克，甘草5克、冰糖适量

做法：把水烧开（水量够孩子一天的喝水量）把所有材料一起放进去，搅拌几下，等材料和水充分接触就加入冰糖可以了。等凉了就可以喝了，也可以加点糖或蜂蜜。

功效：清热解毒，清肝明目，清风热感冒

早晚温差大

防中暑

防着凉

小满后气温明显升高，但早晚仍较大，因此早上和夜间要注意适当添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉感冒。中午时分，气温较高，则要注意防暑降温，可常备一些防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等；同时，儿童的皮肤较嫩，则要注意做好防晒，避免晒伤；睡眠可早起晚睡，但也不能熬夜，以醒后精力充沛为宜。

小满节气

推拿保健

春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻。也许您的宝贝最近流鼻涕的特别多，但是又没有感冒，这是因为孩子过早的食用了冷饮，但早晚温差大，胃中阳气不足，就出现了以上的症状。解决办法就是健脾利湿、补脾经：

脾经推拿

在我们双手大拇指的侧面，操作时由指尖推向指根，两个手各推次，每分钟次，每天5分钟。

“按揉”穴位和

足三里穴：弯曲膝关节，在外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处。

丰隆穴：为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

操作方法：用拇指着力于穴位上，垂直用力，向下按压，边按边揉。其余四指可握拳或张开，起支撑作用。在儿童身上操作时，应注意力度适当，不要因为过度追求力度，让小朋友觉得疼痛而不配合；在成人身上，刺激力度应达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，按揉时间可持续2-3分钟。

夏季是调理虚寒体质和一些常见病的关键时机，适当注意饮食调理和按摩，可起到事半功倍的效果。按摩推拿建议节气前后三天每天做，规范推拿手法，必要时可请教专业医生。

小满，小满，小得盈满。

小满，在这个特别的日子，

希望大家都能带着满满的爱，

小得盈满的知足与自在，开启这个美好的夏天。