新年到，孙医生先在这里给大家拜个早年，祝大家新的一年里阖家欢乐，身体健康。

元旦这样的大好日子，一不留神没有注意肚皮，吃得美食太多，导致积食了咋办？女生会小肚子突出穿衣服不好看；男生会被亲戚吐槽怎么新的一年又多了一份“成熟”的味道。

有的人可能第一时间就是去买点消食片来消积食，不然这肚子撑的晚上都不好睡觉。

但其实，老祖宗消积食的法子可比消食片有趣且口味好多了，今儿咱就看看老祖宗为我们准备的6个消食中药吧！

一、山楂

不论是晒干的山楂片，还是糖葫芦，酸酸甜甜的山楂口感都特别棒。除了能缓解肉食积滞外，胃脘胀痛、泻痢腹痛都是能改善的。

二、麦芽

炒麦芽能行气消食，主要调理脾虚食少，健脾和胃，同时也能改善腕腹胀痛。

三、稻芽

炒稻芽可调理积食，或不饥食少；焦稻芽用于化积食；生麦芽用于和中。

四、莱菔子

用于饮食停滞、腕腹胀痛，同时大便秘结、积食泄痢也能有很好的改善。经过炒制后，莱菔子的药性缓和，更适合下气化痰。

五、鸡矢藤

具有消食健胃、清热解毒、止痛的功效，特别是一些热证，例如咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状时，鸡矢藤能有明显的治疗效果。

六、鸡内金

鸡内金消食化积，且健运脾胃，多用于调理小儿积食。

以上提到的六种药材，都只适合有积食状况服用，不宜长时间服用，无积食症状的朋友也最好不要长时间服用。

那平时这些药材可以怎样搭配消食呢？

一、山楂、苹果、红枣一起煮汤喝

山楂消食，苹果富含粗纤维，可促进肠道蠕动，红枣则补脾胃、补气血。

将这三样材料放入锅内大火煮开后转小火再煮0分钟即可。

二、太子参、麦芽、谷芽、陈皮一起煮汤喝

太子参益气健脾又养阴，麦芽和谷芽主推动积食，陈皮则理气健脾，燥湿化痰。

平时做饭时，买点猪骨或排骨，与这四味药材一起煮成一锅汤，过年因吃过多肥腻而导致的胃部胀满也会慢慢得到缓解。

最后提醒大家一句，过年虽开心，但吃东西也要有节制，每天坚持一日三餐，吃七分饱就好，必要时多多出门散散步，迈开腿，胜过吃万千消食药。