端午前后的天气又湿又热，对脾胃是巨大的挑战，孩子吃上几口粽子就更容易积食了。加上每年这时候也是手足口病的高发期，虽然今年暂时没有大规模爆发，但也要提前做好预防措施。那应该怎么应对湿热天气孩子会出现的常见问题呢？今天我就给家长支支招。

湿热天气作妖，孩子最容易生病

端午的天，孩子的脸。最近一下子下大雨，一下子出大太阳，人就像进了桑拿房一样。每当遇到这样又湿又热的天气，孩子就会多事起来，这段时间要注意几个问题：

1、孩子没胃口，经常舌苔白厚腻，更容易积食了。

岭南地区夏季气候最明显的特点就是酷暑多雨，炎热高温时天暑下降，地湿上蒸，人体处在这样的环境里就好像身处蒸笼一样，湿热二邪联合攻击，侵袭人体。脾胃被湿热所困，运化功能就会下降，吃进去的东西没有办法被好好运化，就会出现积食。孩子积食的时候，就是抵抗力下降最容易生病的时候。

湿热的问题控制好，孩子的脾胃好了积食就会减少，应对夏季空调、手足口等问题就会很轻松。

2、发烧、手足口、疱疹性咽峡炎等流行病预防。

今年因为戴口罩，手足口、疱疹性咽峡炎等问题是没有往年严重的，但是大家千万不要掉以轻心，目前儿科临床上明显感到感冒发热病例在激增，大家一定谨慎，做好流行病的预防。

这类疾病在中医属于温病的范畴，跟夏季的湿热关系非常密切。最好的预防的方法，就是祛湿、健脾。

孩子夏季常见问题，3碗汤应对

这段时间，家长帮孩子做好防湿、消积，积极健脾养胃，就能很好地解决这些问题。接下来，下面这三碗汤，家长可以好好用起来：

健脾祛湿——木棉花鲫鱼汤

木棉花祛湿，鲫鱼营养丰富，温补脾胃又利湿，两者相合，寒温互补，既给孩子提供营养，又健脾祛湿。如果孩子有明显的湿滞，舌苔厚腻、便溏、食欲差、易口渴等症状，就可以给孩子喝这碗木棉花鲫鱼汤；但是要注意，如果已经湿滞化热，比如孩子有喉咙肿痛、发炎的情况，就不适合给孩子喝。

木棉花鲫鱼汤

木棉花10克、鲫鱼1条、生姜3片。

适用于口气大、易口渴的症状。3岁以上辨证合适用；1~3岁只喝汤不吃肉。蚕豆病可以用。

具体做法和说明，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

消食导滞——五星汤

湿气重的时候，要特别重视消食导滞，否则很容易郁热，形成湿热。如果孩子已经有积食的表现，就要用五星汤给孩子消食导滞。

五星汤是在三星汤的基础上加上陈皮和木棉花，在消食导滞的基础上加大了祛湿理气的效果。用10秒法判消化，发现孩子积食，可以用2~3天五星汤。日常也可以每周给孩子喝一次，有很好的预防保健的效果。

五星汤

谷芽10克、麦芽10克、山楂3克、木棉花5克、陈皮1克。

适用于积食、湿气重的症状。3岁以上有积食、湿气重时用，饮用当天宜搭配素食。蚕豆病可以用。

具体做法和说明，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

预防手足口、疱疹性咽峡炎——健夏方

每年5~6月都是预防手足口、疱疹性咽峡炎的高发季节。今年因为疫情的原因，孩子们都戴上了口罩，暂时没有大规模爆发，但还是要由内而外做好预防。

小儿健夏方是孩子夏天很重要的一个保健方，对容易生病、口舌生疮、口气大的孩子都是很好的，在预防手足口和疱疹性咽峡炎等夏季流行病上，也能起到很好地预防保健的效果。

健夏方

炒白扁豆15克、土茯苓12克、木棉花10克、麦冬8克、莲子8克、陈皮2克、猪瘦肉适量。

适用于体虚易病、胃强脾弱、口舌长疮、口气大等症状。

本方含莲子，不宜与牛奶同食。2岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

具体做法和说明，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

根据我的经验，孩子90%的问题都是因为积食。家长总想提高孩子的抵抗力，让孩子有个好体质，其实孩子提高抵抗力的关键只有一个，就是保护好脾胃。每天坚持“10秒判消化”，消化好时用好健脾的食疗方健运脾胃，消化不好的时候要及时用“4招助消化”来消食导滞。

养护孩子关键不在吃得好，而是吃得对，具体的实操方法，我在《儿童食疗大全》中有详细介绍，有一套系统的儿童科学喂养理论与方法论，家长可以多多