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5月13日上午，在银城君颐东方国际康养社区小剧场内，由金陵好时光朗诵艺术团协助举办的“正念朗诵读书会”正在进行。

中国传媒大学南广学院特聘教授，东方语言文化发展研究院正念朗读研究室主任杭凯老师，阐述了正念朗诵的理念，9名南京传媒学院的大学生们分别为现场的观众示范指导，并与朗诵爱好者们分组讨论朗诵的基本功，最后9个小组分别登台汇演。

朗读者中年纪最长的有88岁高龄的老奶奶，还有不满二十的00后，老少同台，感受着正念带来的心灵感触，大学生们在释放着青春活力的同时，也感受着长辈的温暖与慈爱……活动在满满的收获中结束。

正念朗诵及朗诵基本功练习示范

1、?《如果记住就是忘却》

诵读：南传刘亚捷等

?2、《论孩子》?

诵读：一片云、静心、南传谷芽

3、?《星星和蒲公英》

诵读：珍妮、春衫、?南传张博竑

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一、《如果记住就是忘却》

作者：狄金森[美]

译者：江枫

如果记住就是忘却

我将不再回忆

如果忘却就是记住

我多么接近于忘却

如果相思是娱乐

而哀悼是喜悦

那些手指何等欢快

今天，采撷到了这些

二、《论孩子》

作者;纪伯伦

你的儿女，其实不是你的儿女。

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们借助你来到这世界，却非因你而来。

他们在你身旁，却并不属于你。

你可以给予他们的是你的爱，

却不是你的想法，

因为他们有自己的思想。

你可以庇护的是他们的身体，

却不是他们的灵魂；

因为他们的灵魂属于明天，

属于你做梦也无法到达的明天，

你可以拼尽全力，变得像他们一样，

却不要让他们变得和你一样；

因为生命不会后退，

也不在过去停留。

你是弓，儿女是从你那里射出的箭。

弓箭手望着未来之路上的箭靶，

他用尽力气将你拉开，

使他的箭射得又快又远。

怀着快乐的心情，

在弓箭手的手中弯曲吧，

因为他爱一路飞翔的箭，

也爱无比稳定的弓。

三、《星星和蒲公英》

作者：金子美铃[日本]

蓝天的尽头

白天的星星肉眼看不见

像是海里的小石头

傍晚来临前都沉在海底

看不见它却存在着

看不见的东西也是存在的

枯萎凋谢的蒲公英

在瓦缝里不作声

一直躲到春天来

肉眼看不见它顽强的根

看不见它却存在着

看不见的东西也是存在的

资深主持人、南京传媒学院特聘教授杭凯

4、?《我渴望》

诵读：董董、南传彭越龙等

5、《此刻是今日》

诵读：战歌、崔怡红、南传辛若婕

6、《清扫》

诵读：南传张灿等

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四、《我渴望》

作者：费尔南多·佩索阿[葡萄牙]

无闻而享有宁静，

因宁静而成为我自己

——让这些填满我的日子，

我的渴望不会比这个更多。

那些惹上了财富的人

——他们的肌肤

由于金色的疹子而发痒。

那些命运朝着他们哈气的人

——他们的生活正在败坏。

对那些把幸福当成太阳的人来说，

黑夜已经降临。

但对什么也不期望的人来说，

来到的一切全都可喜。

五、《此刻是今日》

作者：巴勃罗·聂鲁达[智利]

此刻是今日：

昨天的一切逐渐消失于光的指头和睡梦的眼中。

明日会踩着绿色的脚步到来：

无人能拦阻黎明之河。

无人能拦阻你双手的河流，

你睡梦的眼睛，最亲爱的，

你是时光的颤动，

穿行于垂直的光与阴暗的太阳间。

天空在你上方收折起它的羽翼，

引导你，把你送到我的怀抱，

以其准时、神秘的礼节。

我因此歌唱，对着白日，对着月亮，

对着海，对着时间，对着所有星球，

对着你日间的声音和夜间的皮肤。

六、《清扫》

作者：玛莎·博斯维乐特

翻译：胡婷婷

不要试图，拯救整个世界。

或者，是要去做些伟大的事情。

相反，清扫一下你生命中稠密的森林。

然后，耐心地在那里等待。

直到属于你生命的那首曲子，

轻轻地，落到属于你掬起的手掌上，

你认出了它，向它致敬，

那一刻，你才知道

如何把自己，

交给这个如此值得去拯救的世界。

7、?《我愿做一棵树》

诵读：茉莉，缤纷、肖宁、乐乐、南传吕艾娜

8、《守候时光》

诵读：南传马正阳等

9、《触摸自己》

诵读：兰兮海燕远东、?南传杨紫城

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七、《我愿做一棵树》

作者：三毛

如果有来生，

要做一棵树，站成永恒。

没有悲欢的姿势，

一半在尘土里安详，

一半在风里飞扬；

一半洒落荫凉，

一半沐浴阳光。

非常沉默、非常骄傲。

从不依靠、从不寻找。

如果有来生，要化成一阵风，

一瞬间也能成为永恒。

没有善感的情怀，

没有多情的眼睛。

一半在雨里洒脱，

一半在春光里旅行；

寂寞了，孤自去远行，

把淡淡的思念统带走，

从不思念、从不爱恋。

如果有来生，要做一只鸟，

飞越永恒，没有迷途的苦恼。

东方有火红的希望，

南方有温暖的巢床，

向西逐退残阳，

向北唤醒芬芳。

如果有来生，希望每次相遇，

都能化为永恒。

八、《守候时光》

纽约时间比加州时间早三个小时，

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，

但等了五年才找到好的工作！

有人25岁就当上CEO，

却在50岁去世。

也有人迟到50岁才当上CEO，

然后活到90岁。

有人依然单身，

同时也有人已然后活到90岁

有人依然单身，

同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休，

川普70岁才开始当总统。

世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面，

也有人看似走在你后面。

但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们。

他们都在自己的时区里，

你也是！

生命就是等待正确的行动时机。

所以，放轻松。

你没有落后。你没有领先。

在命运为你安排的属于自己的时区里，

一切都准时。

九、《触摸自己》

作者：泰戈尔

你靠什么谋生，我不感兴趣。

我只想知道，你渴望什么，

你是否有勇气追逐心中的渴望。

你面临怎样的挑战、困难，

我不感兴趣。我只想知道，

你是怨声载道，还是视它

为一次学习和成长的机会。

你的年龄，我不感兴趣。

我只想知道，你是否愿意冒险，

哪怕看起来像傻瓜的危险。

为了爱，为了梦想，

为了生命的奇遇。

什么星球跟你的月亮平行，

我不感兴趣。我只想知道，

你是否看到你忧伤的核心；

生命的背叛，是敞开了你的心，

还是令你变得枯萎，害怕更多的伤痛

你跟我说的是否真诚，我不感兴趣。

我只想知道，你是否能对自己真诚，

哪怕这样会让别人失望

你跟谁在一起，我不感兴趣。

我只想知道，

你是否能跟自己在一起。

你是否真的喜欢做自己的伴侣，

在任意空虚的时刻里。

你有怎样的过去，我不感兴趣。

我只想知道，

你是怎样活在每一个当下。

你有什么成就、地位、家庭背景，

我不感兴趣。我只想知道，

当所有的一切都消逝的时候，

是什么在你的内心，支撑着你。

愿我看到真实的你。

愿你触摸到真实的自己。

——往期分享——

1、阿紫作品赏读会

2、娘的那扇窗