俗话说“头梳千遍，病少一半”。春天正是古人眼中“梳头养生”的好时机。晋代嵇康《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。
人体共有12条经脉，而这十二条经脉皆直接或间接的汇集于头部，头部被认为是“诸阳之汇”，梳头是疏经通络最直接、最有效、且简单易行的方法，可起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。养成好的梳头习惯，为健康保驾护航。
春气者、病在头
“春气者，病在头”！进入春天，阳气生发，很多人会感到头部不适，头疼、头晕、失眠是很常见的现象，有些会出现偏头疼，或者眼红肿，那是肝气肝火太旺的缘故。同时，春天也是心脑血管疾病容易反复发作的季节。
《黄帝内经》讲春天要“被发缓形”，即头发要解开，减少束发，以“披头散发”来舒缓头部。
尤其女性朋友，不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来，喜欢扎马尾辫或盘圆髻的女性，不宜长时间扎或盘得过紧或保持这一发型不变。
春日梳头，正符合春季养生的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
春日梳头，牢记5个要点
春日梳头好处多，但也有方法讲究，梳到位而不至于把头皮梳破了。
1
梳头的方法
要全头梳。顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。
要照顾重点，主要是四个部位：额头发际线、头顶百会穴、头部两侧的三焦经以及脑后的肩颈放松区。
头部这五条线，从前往后梳，从耳际往后刺激三焦经（两边都要梳），每条线梳5~10次。
梳头方位有针对
根据自身体质和状况，有重点地梳理。
·易感冒的，可着重梳抵御风寒的膀胱经；
·常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神；
·胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。
2
梳头的时间
晨起梳头，养生功效能更好地发挥出来，疏通经过头部的督脉，还能生发阳气，可重点刮拭或者点按百会穴。如果中午有时间，再梳5分钟效果更好。
睡眠不好的人，晚睡前梳头能缓解压力和疲劳，易于入眠。但要注意的是，没有心事的人晚上梳头反而容易兴奋，不易入睡，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
3
梳子的选择
用砭石梳、牛角梳、玉梳、木梳最为好，直接用双手梳头也可以。
·若油性头发，可选择木梳，不易粘带皮脂；
·若干性头发，砭石梳/牛角梳为佳，防静电；
·若卷发，选择玉梳，更轻易梳通头发。
4
辅助方式-手指按摩
梳头时还可结合手指按摩效果更佳，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
·若有头痛，可配合按摩合谷穴、风池穴；
·若有失眠，配合按摩涌泉穴、三阴交等。
5
梳头力量把握好
稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。
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