爱吃零食是小孩的天性，可零食产品又总让家长们不放心，一些不健康的零食可能会让孩子摄入过多脂肪、食品添加剂等，导致肥胖、挑食、食欲不振、营养不良等多种隐患，这让家长们忧心忡忡…

到底该不该给孩子吃零食？吃什么好？要怎么吃？这有一份分享给家长们，看看你给孩子吃过哪些呢？

酸奶、奶酪

补钙乳制品是1岁以上宝宝健康零食首选哦。营养价值高，富含钙、蛋白质和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，奶酪更是钙的“富矿”，有利于牙齿、骨骼的发育和坚固。

麦香小面包

2岁以内的宝贝，宜选择松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状喂食，以便于宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选择杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

新鲜水果蔬菜

新鲜果蔬可以给孩子补充丰富的维生素和膳食纤维，例如将胡萝卜、黄瓜、苹果、草莓、哈密瓜等切成小块或小片给宝贝吃，补充营养的同时还能锻炼宝贝自己拿东西吃的技能。自制果蔬沙拉，用酸奶代替沙拉酱加入什锦水果丁中，营养又美味的酸奶味道更容易被宝贝接受呢！

营养坚果

坚果含有优质蛋白质、维生素B1、维生素B5、维生素E及钙、铁、锌等，更富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，它们是DHA、ARA的前体，对宝宝大脑和视网膜的发育有着重要的作用，是零食中的补脑益智佳品，还能锻炼宝贝的咀嚼能力。可供选择的坚果有核桃、杏仁、葵花籽、花生、南瓜子、松子、板栗、腰果、开心果等。

但是因为坚果类食品存在造成宝宝哽噎窒息的风险，所以2周岁以内的宝宝不宜吃整粒的坚果，爸妈们可以将坚果磨成粉状，拌入饭菜中，不但可以增加口感，还能充分吸收坚果的营养。2周岁以上的宝宝食用整粒坚果时，也要有大人陪同照看哦！

美味甜食

甜食的诱惑连大人都难以抗拒，更何况是孩子呢？但甜食里的高糖分和色素添加剂总让家长们望而却步，恨不得要孩子们碰都不许碰。但这么做的结果往往适得其反，最后演变成孩子为了一根棒棒糖都能在商店里哇哇大哭。

何不给宝贝选择一款健康又安心的美味糖果呢？家长们还记得宝塔糖吗？童年的美好回忆，能帮助肚子进行“大扫除”的健康糖果，如今也是让宝宝健康开心成长的美味零食，更是母婴家庭的必备品哦~

，蕴含麦芽、谷芽、乌梅、山楂等“药食同源”草本精华，是一种专为宝宝诞生的健康糖果，给宝宝筑起健康防线，让宝宝吃饭香身体棒！独立小包装，即开即食，甘甜美味~还不会咀嚼吞食的宝宝，可以把花塔糖压碎冲水饮用~

值得提醒的是，零食不可代替正餐，家长们不能放任孩子吃零食，适量才能吃出健康哦！

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