肚子总是咕咕叫

是饿了？还是病了？

专家说，有可能是肠道“乱”了

那么肚子总是咕咕叫是怎么回事呢?

可能和这几点有关系。

消化功能弱

如果感觉肚子里面总是咕咕的叫，有可能是脾胃消化能力在减弱，这和平时的生活习惯和饮食习惯都有很大的关系，如果饮食上不注意的话，就会导致消化不良，就会在肠道内滋生一些细菌病毒，产生大量气体聚集在肚子这个部位，导致肚子咕噜咕噜的响，而且放屁也比较多。这就需要多吃一些容易消化的食物才可以避免。现在很多年轻人由于工作的时候时间紧张，经常吃饭时速度很快，伴随着一定的空气出现了肚子里，这样的话就会导致肠胃消化吸收能力下降，肚子里总是咕咕的叫还会导致放屁比较多，因为肠道中堆积过量的气体无法释放，所以在饮食方面一定要特别注意，应该细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物。

压力太大

现在的生活水平提高了，咱们的压力就比较大，长期处于精神紧张的状态下就会导致身体出现不适，消化不良，肠胃吸收能力也会下降，所以总是出现肚子咕咕叫放屁多的现象，面对这种尴尬的表现就首先要学会释放压力，保持积极乐观的心态才可以有效的避免。

饮食习惯

还有一种情况就是自己在饮食上不注意经常吃一些产生气体的食物，比如淀粉蛋白质类的食物或者刺激性的碳酸饮料等等，就会导致肠胃中产生气体，导致肚子经常咕咕叫或者也会放屁增多，为了避免这种尴尬的现象，就要在饮食上多加改变。

肠鸣音

肚子咕噜咕噜叫，医学上称之为肠鸣音，是肠道蠕动时，肠道中的气体和液体碰撞发出的一种断断续续的、咕咕噜噜的声音。

正常情况下，肠鸣音是听不到的，如果能清楚听到自己的肠鸣音，说明您的肠蠕动亢奋，可能肠道发生了功能紊乱，如功能性腹泻、肠易激综合征、消化不良等。专家推荐您4杯代茶饮，带您对症解尴尬！

山谷麦芽茶

因为进食豆类等易产气的食物或进食太杂，肠胃负担过重后引发的肠鸣，专家推荐您喝山谷麦芽茶。

炒山楂重在消食；炒麦芽、炒谷芽重在消米面之食，但炒麦芽入脾，主升而助胃气下降；炒谷芽入胃，主降而助脾升，两者合用可帮助调和脾胃，使之升降有序，恢复胃肠消化功能。此茶开水泡或热水煮均可。

如果您有消化不良、胃胀肠鸣的问题。除了刚刚介绍的代茶饮，您还可以选用中成药大山楂丸。

欢玫实茶

中医认为肝主疏泄，脾主运化，情绪的抑郁会影响肝脏的疏泄，进而影响到脾的功能。如果您的肠鸣伴随有情绪问题，推荐您选择欢玫实茶。

玫瑰花和合欢花都有疏肝解郁的作用，玫瑰花还能理气解郁、活血散淤、养颜美容；合欢花能解郁安神；芡实能健脾止泻。注意，芡实需打碎后再泡水，代茶饮配合自我情绪疏解，坚持饮用2周左右可看到明显改善。

气滞导致的脾虚，常常表现为乏力、拉肚子、肚子咕噜咕噜叫，推荐您选用中成药参苓白术散。

玉薏茶

稍微吃点油腻、辛辣的食物，肚子就容易咕噜咕噜叫，这可能是湿热引起的肠鸣，推荐您选择玉薏茶。

生薏米粉重在淡渗利湿，兼有健脾的功效；玉米须既能淡渗利湿，又能宽肠下气，两者合在一起，有祛湿健脾的作用。玉米须煮水后，用煮好的水冲泡生意米粉即可。

益智姜茶

中医认为脾主运化，但运化过程需要阳气的推动。如果人脾肾阳虚，就容易脾胃功能失调，出现拉肚子等情况。如果您经常在吃凉东西后出现肠鸣，专家推荐您选择益智姜茶。

姜炭能够温阳，有收涩、温脾止泻的作用；益智仁能够补肾，两味药合在一起，既能温脾又能温肾。

肚子“咕咕叫”，可能问题在肠道

4杯茶对应4大种症

记得对症饮茶哦~