春节期间正是养成良好生活方式的好时机。那如何养生呢？可以从养生“三件套”入手。首先是屋里要有景无论是为了养生还是养眼，盆景的价值远在花草之上，因为好的生态才利于养生。好生态就一定要有土和水。盆景一般都会模拟出山水的意境，盆景虽然小，但表现的天地却很大，摆在家中的小盆景，可能就是我们无法亲临名山大川时候的补救。利用春节在家的时间，安静的体味盆景，它的养生效果可能并不在亲临现场之下。第二是肉中要有豆春节难免会大吃大喝，肉是少不了的，但营养学上有个谚语，“可以一日无肉，不可一日无豆”。为了健康，为了营养，每天都要吃适量的黄豆。因为肉类的热量高，胆固醇也高，这些都是健康大患。而豆类就不一样了，它不仅能给人提供优质蛋白质，而且可以降低胆固醇。需要提示的是，这里说的豆指的是黄豆以及各类黄豆制品，比如豆浆、豆腐脑等等。而绿豆、红小豆、芸豆等等，不在此列，绿豆、红小豆、芸豆等等属于杂粮，它们主要含的是淀粉和纤维素，蛋白质的含量并不多。第三是茶中要有谷脾虚是中国人最常见的体质，最典型的表现就是消化能力弱。春节期间容易暴饮暴食，容易消化不良，严重的还会导致致命的胰腺炎。这时最适合在茶里放些粮食，或者索性就用粮食代茶饮，因为粮食都是入脾经的。中医开健脾药的时候，常会用到炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽就是将发芽的五谷炒制之后入药。粮食发芽之后，就增加了生发之气，更能帮助振奋脾气，推动增加身体的消化能力。粮食炒制之后温性增加，既健脾又温中，既增加了功能，又补充了能量。所以春节的时候，我们不妨用炒麦芽、炒谷芽，炒稻芽各十克，开水冲泡之后代茶饮。这杯茶既有粮食的香气，又能帮助春节时的消化系统分担压力。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

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胥伟岩从业背景2年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友专业储备毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医别忘告诉你的伙伴们每周三和胥大夫一起学中医邮箱：

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