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编者案语：沈氏女科全名叫上海大场枸橘篱沈氏女科。始于明初，历经20代，有多年汗青。国度级名老中医沈绍功是沈氏女科的第十九代传人。如下是他引见沈氏女科六百年来的阅历和摄生秘方。

　　注：为甚么叫沈氏女科，而不是沈氏妇科呢？由于妇科只包罗妇女的疾病，而女科就包罗一切姑娘的疾病，包罗不孕、芳华期一些疾病。

首先在意开胃

　　有不少疾病先从脾胃疗养。开胃跟养胃有所差别，开胃是让胃口先开，增多吸取。

　　脾胃乃后天之本，假使脾胃不好的话，百病丛生。在意开胃，以为“胃气为本”。

　　健脾开胃散：焦山查肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，屡屡冲服3克，辅助消化，专开胃口。

　　甚么人恰当开胃呢？

　　只需是吃完不用化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都恰当开胃，开胃不光是增多吸取，使脾胃吸取才略强，并且还能够推进消化成效。

　　胃口的紧要不问可知，再轻的病没了胃口就会加剧，再重的病有了胃口必能起生。是以，开胃口、护胃气，成了女科的第一绝招。

　　开胃口的食疗粥：

　　桂心红枣粥：肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏米30克，芡实30克，莲子肉10克，百合10克。洗净熬粥，一天食用。可补气强身，特别实用于冠芥蒂气虚乏力患者。

　　祛病延年羹：枸杞子10克，核桃仁克，莲子肉20克，芝麻10克，山药50克，银耳15克。洗净熬粥，一天食用。此粥可提升免疫力，减速朽迈。

第二、养肝法

　　中医所谓的肝与西医剖解学所指的肝不尽雷同。

　　《黄帝内经》对肝的形色有二个方面：

　　一是肝主谋虑。人体的精力行动跟肝亲切关联，精力成分是很多妇女病的首要病因。

　　二是肝藏血，血不养肝是很多妇女病的病根。基于这两个方面，因而以为“女子以肝为本”。

　　中医所说肝的病证对照繁杂，罕见的有3种表率：

　　一是肝气郁结，体现为心理颓丧，烦闷悲痛，胸胁不舒。

　　二是怒火上炎，体现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄。

　　三是血不养肝，体现为心慌气短，面色惨白，精力劳累。

　　固然中调节肝举措也对照多，把中调节肝的办法高度归纳，得出养肝三宝贝。

　　养肝法

　　一、滋养肾水，平降怒火。

　　二、疏肝理气，废除肝郁。

　　三、健脾柔肝，增多肝血。

　　养肝重在养神，固然还应公道饮食，不能过饱，少吃多餐，把持肥甘，特别是甜食。更年期有些患者嗜甜，这不但会致肥胖并且可增多心脑血管病、糖尿病的产生。

　　该当多吃高卵白的食品，譬如豆成品、花生，也要多吃纤维素高的食品，譬如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

　　养肝药膳——菊芹粥：

　　白菊花15克、连根芹菜30克煎水两汁，用此水煮粥（绿豆30克、薏米克、荸荠20克去皮），分2次食用。可降压清暑、利湿定心。

第三、调肾法

　　中医以为肾有两重性，既是阳又属阴，既含火又有水，是人体唯独的双相双能器官。

　　众人都懂得中医辨证肾部疾病，分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚舌红、兄弟心发烧出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干；肾阳虚舌淡、怕冷劳累、腰酸腿软、尿少浮肿。

　　个别朔方地域肾阳虚常见，南边地域肾阴虚常见。中调节肾叫补肾，肾阴虚补水，肾阳虚补火。

　　明朝有位中医众人名叫张景岳，他治病很有特征，以为纯真补肾疗效不好，该当按照肾的两重性，采纳调换的举措，会显然提升疗效。

　　他说：“善补阴者必于阳中求阴”，便是说补肾水的同时假使配伍几味补肾阳的药，就可以更为灵验了。反过来，“善补阳者必于阴中求阳”，便是说补肾火的同时假使配伍几味补肾阴的药也就会更为灵验了。

　　特别尊崇张景岳的意见，是以第三个摄生办法叫“调肾”，调肾比纯真补肾更为灵验。但凡百般免疫成效下落、不孕不育、繁殖、泌尿、骨骼的病证，采纳调肾法经常灵验。

　　特别人过中年，肾亏是广大的体现，因而调肾法在中末年人群中，不论摄生保健仍然治病病愈，成了必不行缺的治法。沈老教众人一个鉴别肾亏的举措，便是看舌头上有没有齿痕。齿痕像女儿童穿的裙子同样，是以也叫裙边舌。

　　中医讲“肾主骨”，骨质松散的首要起因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，因而中末年朋侪切勿摔倒，不然轻易骨折。缺钙该当补钙，此刻很多补钙制剂，有的人却很难吸取。调肾法用中药和食疗办法能够灵验补钙。

　　调肾尚有不少办法，还能够泡药浴。药浴的单方：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要按照水量的巨细，每味药大抵30克左右，煮两次水，尔后把水倒进木桶里，此方男女都实用。

　　假使妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，能够加之山慈菇白花蛇舌草、夏枯草三味药。

　　调肾茶

　　枸杞子、决明子、白藊豆、山药、茶叶（最佳是普洱，铁观音）等量，用沸水冲泡。恰当一切人服用的。

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