春节期间，饮食讲求丰富，大鱼大肉在劫难逃，因而肠胃在体验了几天超负荷运行后很简略形成题目。最广大的即是致使腹胀、腹痛、食欲不振等题目，严峻的大概引发急性肠炎、胃溃疡等疾病的浮现或许复发。
图/东方IC
白粥清肠胃广州中病院归纳科主任杨小红示意，节后恰当疗养肠胃，最简略的做法即是平淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相悖，节后饮食要节减油腻，少糖、少盐，而广州人喜好煲白粥“清肠胃”的做法也能够，粥水等易消化的食品有助于辅助脾胃活动。
山查水助消化个别来讲，脾胃成效由于饮食不节而受损后，饮食疗养3-7天左右个别可获得复原，而胃肠成效较弱的人大概就要久些。
杨小红提示，如充饥胀的题目对照严峻的，能够用山查、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过量的人群应慎用。其余，暮年人的胃肠道成效较差，疗养的光阴也响应要长一些；胃动力较差的人群能够吃一些加倍胃动力的药物。
杨小红提示，经由饮食疗养7天以至万古间都不能缓和胃部不适的题目，则理当引发正视，这大概不但是“吃伤”那末简略，大概是其余出处引发的胃肠道题目，应病院反省。
蔬菜和瓜果防便秘假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺乏活动也会影响胃肠的平常蠢动，加之大概吃多了辛辣上火的食品，简略引发便秘。中医觉得，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血虚虚，使大肠的传导成效平衡而至。经由饮食调治，多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时多喝水和加倍活动，能对便秘起到很好的改革影响。
文/羊城晚报记者谢哲
（接待转载，说明由来）
（负担编纂：张华、谢哲）
预览时标签不行点收录于合集#个