话说现代审美，从“骨感”型已经逐渐过渡到“健身房的健美体型”，爱美之人天天谈如何减脂，在暴食川味火锅之后对着镜子抱怨：
诶呀！又胖了！！！
这让许多永远和“健美”二字无缘的瘦子压力山大，天天喊减肥减肥，在体重指数正常或者确实偏肥胖的人天天在办公室谈论减肥健身时只能在暗地里抱怨：
明明能胖是福，我们这些怎么吃也吃不胖的才叫悲剧......
的确，能胖的人通过健身是可以明显改善身材，但长期偏瘦的人，确实增加体重并不简单。瘦弱的体型，特别对于男士来说，没有撑得起衣服的身材，肌肉满满的身材就是奢望，穿什么都不能显得帅气，所以对于我们消化专业的医师来说，我们不爱谈减肥，我们就谈怎样增重。
中医学理论指出：瘦人多火。一般理解就是瘦人阴津亏虚，故常有虚火内生，而这种“虚火”和“实火”有区别，并不能用后者“清火泻热”的方法解决，而虚火导致脾胃吸收营养精微减少，故进食却无法有效吸收。另外，虚火在胃，也导致失眠、痤疮等多发，津液暗耗，肠燥便秘亦不少见。故在门诊经常可见要求增肥的患者同时有睡眠精神差、顽固痤疮、经常便秘的不适。另外，禀赋不足，脾胃虚弱之人，阴寒内生，食物腐熟不利，常见大便完谷不化（大便夹杂不消化食物残渣），胃口差，进食牛奶、鸡蛋等营养物质反而腹泻的情况。胃中虚火、脾胃虚弱是常见的瘦人增肥难的原因。
中医学对脾胃病的诊疗经验丰富。瘦人要增肥，关键要解决营养摄入和吸收的问题，并紧扣中医传统理论调节饮食，下面介绍科学的“增肥之道”：
胃有虚火的情形，如果胃口尚可，但长期消瘦，建议少食用辛辣味重食物，肉类以非烤制、油炸为妙，多进食蔬菜，多饮水。同时以炒谷芽、炒山楂各30g煮水频服，辅以必要的力量锻炼，比如俯卧撑、深蹲等。这样可以通过锻炼另脾胃功能振奋，增强营养吸收。
如果胃口不好，痤疮多发，大便干难解，但喜欢辛辣刺激食物的情形，那是脾胃运化不良，饮食方面要增加豆类、土豆、蔬菜等，减少肉类蛋白，多饮水，同时辅助谷芽、山楂煮水服用。另外，可增加生姜在烹调中的用量。
如果胃口很差，想吃却吃不下，那是纯粹的脾胃虚弱，解决方法是晒太阳，多运动，每天坚持，必须要能流汗的地步，这样可以一定程度振奋脾胃气机，改善营养吸收，这是增肥非常必要的措施！食物要增加米饭的摄入，辅以更多的毛豆、土豆等食物，减少肉类摄入，禽蛋类可增加。另外，以炒麦芽30g、炒谷芽30g煮水频服。
吸收肉类、禽蛋中的蛋白质必须有蔬菜同时摄入，如果多吃肉不吃蔬菜，只会导致蛋白质酵解，不但便秘矢气（pi）多还不吸收，这一点非常重要！瘦人通常消化吸收能力较差，故要多进食蔬菜类，其中以毛豆、土豆、番茄、豆腐等为首选。运动，再次强调重要性，补充一点，运动不要以慢跑长跑等为主，应该以肌肉力量训练为主。有条件的朋友可选择健身房举铁，如果没时间去健身房，以自重训练为主，如俯卧撑、自重深蹲为主，必须每天坚持要肌肉酸、流汗即可。
进餐策略可采取少吃多餐，即每天多吃几餐，每餐的食量可不用多。早餐必须得吃，这也是非常重要的，可选择热量较高的食物。当发现自己腹部开始有肉的时候，就离增重成功不远了。
最后要注意的是食物无关却也很重要的——保暖，特别是腹部和双下肢。瘦人本来脾胃就弱，如果再不多“捂”，人体中下部受寒导致直接伤及脾胃，也许自己不感觉冷，但脾胃的损伤却在不知不觉中越来越重，更加无法吸收营养物质。
医院脾胃病科以中医方法治疗消瘦经验丰富，如果病情复杂还是建议来脾胃病科就诊，首先需要排除内分泌、恶性肿瘤等严重消耗性疾病。其次，我科以专业的中医理论指导治疗，配合有效的传统理疗等，能更有效的达到增重之目的。
最后祝天下瘦人都能成为胖子或健美之人！
敬畏生命服务社会
