年也过完了，胡吃海塞的日子过去了，假期这段时间，宝宝看见什么都忍不住吃几口，有很多情况下已经吃饱了，可还是不停地吃。是时候该好好调理宝宝的肠胃功能了，以免出现积食的情况。积食可不是小问题哦，如果长时间积食，会造成小儿营养不良，影响生长发育，而且还会增加宝宝的肠、胃、肾脏的负担，甚至会给这些脏器带来疾病。那么，怎样判断宝宝是否积食？万一宝宝积食了怎么办？面对宝宝“年后综合症”，饮食方面又有哪些需要注意的地方？给宝宝一个好肠胃，让宝宝健康成长。宝宝为什么会积食1过食生冷及难消化食物宝宝过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成积食。中医认为胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。2活动过少，食后很快入睡
小儿脾胃功能较差，又不知饥饱，喂食过多是积食的主要原因。
另外过食高蛋白、高脂肪食物，活动过少、食后很快入睡也可能导致积食。所以，积食一般多发生于婴幼儿。
3岁以内的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
3喂养方式不当、不易消化的食物摄入过多俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”，即小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。这里说的长辈，包括孩子的爸爸妈妈，也包括带孩子的姥姥姥爷和爷爷奶奶。长辈往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而会造成积食。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给孩子身体带来损害。怎么判断宝宝是否积食家长自查！你的宝宝有没有以下这些症状？1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
宝宝积食常见的会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡，有时积食也会引起腹泻等症状。如有以上症状就证明宝宝积食了，这时就该采取适当的措施帮助宝宝消食。积食不仅让宝宝吃不好，睡不安，长久的积累让宝宝小小的身体也扛不住。宝宝节后“综合症”饮食调理有妙招1多吃点清淡的东西调整宝宝饮食，应以清淡饮食为主，比如蔬菜、菌类等食物，而且注意不要进食过饱。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。2粗粮搭配绿色蔬菜可以适当增加些粗粮，适量的玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，都具有良好的“清火”作用，给宝宝的胃肠道做一翻休息调整。3解胃肠道油腻：“多喝水！”我们可以利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的危害。4补充益生菌，调理肠道春节期间，宝宝往往主食和零食都吃得比较多，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食，妈妈们可以给宝宝补充点益生菌，调理肠道功能紊乱，维持肠道菌群平衡，修护肠道粘膜，还要多给吃点口味轻的清淡食物。5按摩治疗方法宝宝积食的推拿手法一：摩涌泉
涌泉穴的位置在足底心。家长可以用拇指，用合适的力度来对涌泉穴进行旋转按压，按摩次数为30~50下，一天捏两次即可。
宝宝积食的推拿手法二：捏脊
将宝宝面部朝下，平卧在床或者按摩椅上，家长用两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，边捏边按，先从下往上，再从上往下，捏3~5遍，一天捏一次即可。
宝宝积食的推拿手法三：按摩手部
小儿的很多穴位都几种在头面部和手上，因此很多疾病都可以通过手部按摩来治疗或缓解。一是，泻大肠。方法为沿着宝宝的食指，从虎口的方位想指尖推，~次。二是，清天河水。沿着宝宝左上肢正中线（也就是手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，~次。
宝宝积食的推拿手法四：揉中脘
中脘穴位于肚脐与胸中连线的中间位置。家长可以让宝宝仰卧在床或者按摩椅上，用手掌根部来对该穴位进行旋转按揉。一天揉两次即可。
节后饮食调理误区！1“粗茶淡饭”大量吃为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多麻麻会在节后给宝宝吃大量燕麦、玉米等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。2顿顿“素斋”来果腹其实，从节日的大鱼大肉循序渐进多吃书擦没错，可是，顿顿都吃素食会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。改变零食口味，可以这样吃！1吃点山楂当零食与牛肉干、薯片和各式食品相比，山楂酸甜可口，能开胃助消化，更适合作为孩子们偶尔消遣的零食。因此，适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，太小的宝宝不太适合吃，也不能长期和过量食用。2常喝谷芽麦芽水谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽（中药店可以购买）是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。
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