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夏天到了，很多新鲜的蔬菜和瓜果都上市了，很多宝妈每天变着花样给宝宝做辅食，但是却发现宝宝有点食欲不振了，这是因为宝宝可能积食了，如何判断宝宝是否积食呢？有什么解决方法吗？专家给您建议。

如何判断

宝宝积食？

1.胃口差，当宝宝积食时，可引起食欲不振，饭量会明显的比平时少，胃口一直不好，吃不了几口就不想吃了。同时宝宝还会喜欢按住肚子，肚子总是胀的，可能还会有段时间无大便，放臭屁，尿液发黄，这种情况基本上可以确定是宝宝积食了。

2.睡不好，还会经常咬牙，在睡觉时总是不老实，经常不停地翻滚，或是会出现经常咬牙的现象，这也是积食的一种表现，按中医上来看，认为食不好则睡不安。

3.鼻青、苔白、有口气，当宝宝积食时，可导致鼻子两侧呈青色，且舌苔会变得又白白厚，同时还可以闻到宝宝有口臭，呼气时可出现一种酸腐味，这是因为食物在胃内停留时间长不消化而引起发酵导致的。

4.手心热精神差，积食的出现也可影响宝宝的精神，和平时比起来，精神会差很多，脑袋耷拉着，或总是喜欢趴在父母的肩上。有时还会出现呕吐、恶心、手足心发热的现象，如果宝宝对平时喜爱的食物没兴趣，连多看几眼都不想看，那么就说明小宝宝已有积食了。

宝宝

积食小偏方

1.喝健脾汤水。

妈咪可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里，宝宝容易暑湿相夹，则可多选用炒扁豆煲汤。

2.常喝谷芽麦芽水

谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽（中药店可以购买）是焦三仙的二味主要，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

3.山药、莲子多入粥

山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

4.调味佐料巧用陈皮

陈皮对治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的疗效，家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。譬如，陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入了陈皮作为制作原料。

如何预防

宝宝积食？

1.调整饮食结构。多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

2.七分饱，益健康。无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

3.三餐定量。给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

4.晚上不要吃得太饱。宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动减慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

5.睡醒1小时不进食。早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。

6.哺乳妈妈进食要注意。对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。