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经过一个漫长的寒假，孩子们，你是否在怀念幼儿园香喷喷的饭菜呢？是否在期待与小朋友们一同分享美食的乐趣呢？幸福始于美食却不止于美食，幼儿园的每一餐，承载的是满满的爱。

美食分享

早餐

红枣糯米粥奶香小馒头

营养价值

红枣糯米粥具有护胃健脾的功效，营养易消化，睡眠不好的话可以经常喝这道粥，熬粥的方法简单易学，适合老人和孩子。

午餐

三鲜水饺

营养价值

饺子中富含B族维生素，能促进消化吸收，食用饺子能促进身体对钙、镁、铁等营养物质的吸收，增强营养。而且饺子中可以搭配多种不同的馅，有利于均衡饮食。

午点

苹果

营养价值

苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。

晚餐

酱肉卷营养黑米粥

营养价值

黑米粥富含B族维生素、锌、镁、花青素等成分可改善食欲，促进骨骼发育，预防侏儒症和便秘促进宝宝的眼部发育，调节免疫功能等作用。

温馨提示

寒假中不规律的睡眠、春节里大餐和零食不断，让孩子的作息和饮食都乱了套，所以饮食调整是最不容忽视的一点。如下：1.回归正常，先让肠胃休息节后饮食首先要注意减少零食的量，保证一日三餐的定时进食，至于吃多少，则随着孩子的胃口来调整。建议家长在节后给孩子做白米粥来“清肠胃”，再根据孩子的情况进行调整，毕竟营养还是要保证的。此外，油腻、寒凉的食物也要少吃。2.药膳食疗，帮助消食化积一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调节3-7天可得到恢复。如果孩子的消化不良问题比较严重，家长也无需太过担心，建议用麦芽和谷芽煲水喝，有助消化。对于平时身体就较差、脾胃虚且消化不好的孩子来说，如出现拉肚子的情况，则可添加淮山、薏米等进行调节。3.多吃蔬菜、多运动除了饮食不规律、暴饮暴食带来的肠胃不适外，起居不规律和缺少运动也会影响肠胃的正常蠕动，因而必须注意让孩子多吃蔬菜，多到户外运动。

　　

迎春花语：孩子们健康茁壮的成长是每个家长的心愿，希望每一个宝贝都有一个好身体，在幼儿园度过快乐的每一天！撰稿：王梅编辑：靳瑾审核：杜升预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇