首先重视开胃

有很多疾病先从脾胃疗养。开胃跟养胃有所差别，开胃是让胃口先开，增长吸取。

脾胃乃后天之本，倘若脾胃不好的话，百病丛生。重视开胃，以为“胃气为本”。沈老讲解了他祖传的健脾开胃散，即是用焦山查肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，屡屡冲服3克，扶助消化，专开胃口。

甚么人合适开胃呢？只需是吃完不用化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都合适开胃，开胃不单是增长吸取，使脾胃吸取本事强，况且还能够增进消化性能。

胃口的要紧不问可知，再轻的病没了胃口就会加剧，再重的病有了胃口必能起生。因而，开胃口、护胃气，成了女科的第一绝招沈老给众人讲解2个开胃口的食疗粥：桂心红枣粥、祛病延年羹。

女科的三招宝物此中之一即是养肝法。

中医所谓的肝与西医剖解学所指的肝不尽不异。《黄帝内经》对肝的描绘有二个方面：一是肝主谋虑。人体的精力运动跟肝亲近干系，精力要素是很多妇女病的要紧病因。二是肝藏血，血不养肝是很多妇女病的病根。基于这两个方面，于是以为“女子以肝为本”

中医所说肝的病证对比繁杂，罕见的有3种典型：一是肝气郁结，呈现为心思颓唐，忧郁悲痛，胸胁不舒；二是怒气上炎，呈现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄；三是血不养肝，呈现为心慌气短，面色惨白，精力怠倦。自然中治疗肝法子也对比多，把中治疗肝的法子高度归纳，得出养肝三宝物。

养肝法一、滋养肾水，平降怒气。

二、疏肝理气，废除肝郁。

三、健脾柔肝，增长肝血。

养肝重在养神，自然还应正当饮食，不能过饱，少吃多餐，遏制肥甘，特为是甜食。更年期有些患者嗜甜，这不但会致肥胖况且可增长心脑血管病、糖尿病的产生。理应多吃高卵白的食品，好比鱼、瘦肉、豆成品、花生、牛奶，也要多吃纤维素高的食品，好比芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

沈老经过这么多年的钻研，刻意配制了一款养肝药膳——菊芹粥：白菊花15克、连根芹菜30克煎水两汁，用此水煮粥（绿豆30克、薏米克、荸荠20克去皮），分2次食用。可降压清暑、利湿安心。

中医以为肾有两重性，既是阳又属阴，既含火又有水，是人体惟一的双相双能器官。

众人都晓得中医辨证肾部疾病，分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚舌红、兄弟心发烧出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干；肾阳虚舌淡、怕冷怠倦、腰酸腿软、尿少浮肿。

正常朔方区域肾阳虚常见，南边区域肾阴虚常见。中治疗肾叫补肾，肾阴虚补水，肾阳虚补火。明朝有位中医众人名叫张景岳，他治病很有特征，以为天真补肾疗效不好，理应遵循肾的两重性，采纳调换的法子，会显然提升疗效。他说：“善补阴者必于阳中求阴”，即是说补肾水的同时倘若配伍几味补肾阳的药，就可以越发有用了。反过来，“善补阳者必于阴中求阳”，即是说补肾火的同时倘若配伍几味补肾阴的药也就会越发有用了。

特别尊重张景岳的主见，因而第三个摄生法子叫“调肾”，调肾比天真补肾越发有用。通常种种免疫性能下落、不孕不育、繁殖、泌尿、骨骼的病证，采纳调肾法频频有用。特为人过中年，肾亏是遍及的呈现，于是调肾法在中末年人群中，不论摄生保健照旧治病痊愈，成了必不成缺的治法。沈老教众人一个分辨肾亏的法子，即是看舌头上有没有齿痕。齿痕像女儿童穿的裙子相同，因而也叫裙边舌。

中医讲“肾主骨”，骨质蓬松的要紧缘由是缺钙，缺钙会使骨头发脆，于是中末年好友切勿摔倒，不然轻易骨折。缺钙理应补钙，如今很多补钙制剂，有的人却很难吸取。调肾法用中药和食疗法子能够有用补钙。

调肾再有很多法子，还能够泡药浴。药浴的药剂：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要遵循水量的巨细，每味药大略30克左右，煮两次水，尔后把水倒进木桶里，此方男女都合用。