夏天即将过去，秋天一到，好多妈妈又准备给宝贝戒奶了，但是要如何戒奶呢？戒奶可以吃些什么？现在罗嫂子就把月嫂姐们总结的经验分享给大家：
「断奶」说起来简单，但却是很多爸爸妈妈育儿道路上的一道难关。在这个秋高气爽的秋天，准备断奶的爸爸妈妈们可以进行断奶计划了～
如何秋天是最佳的断奶季节呢？秋天的平均的温度10-22摄氏度，而人体最舒适的气温21-24摄氏度，相比夏天太热、冬天太冷，春秋的温度显得比较适合了，外加之在秋天有各种瓜果蔬菜上市，宝妈们可以利用应季食材做各种宝宝爱吃的辅食，不仅仅愉悦宝宝味蕾，而且还能够满足宝宝的营养需求。
秋天风景如画，可以带上宝宝外出游玩，让宝宝多多接触外界的事物，或者约上同龄的宝宝一起玩耍，这样就可以有效的转移宝宝对于母乳的注意力。
宝宝多大断奶最佳？营养学家和内科医生建议母乳喂养至少要持续到宝宝一岁生日时，具体可以根据宝宝和妈妈情况，喂到两岁甚至更久。很多妈妈们担心宝宝过长时间饮用母乳会导致营养缺乏，但实际是我们的母乳中的营养成分，会随着宝宝的成长而调整变化。
一般6个月以前是需要全母乳喂养的，6个月后开始添加辅食，由于一周岁内的宝宝肠胃发育尚未完善，母乳和奶粉仍然是宝宝“正餐”，随着月龄增长，辅食也是逐渐丰富，从泥糊到半固体到固体在慢慢接近成人的饮食。
因此培养宝宝养成规律的饮食习惯后，对母乳减少依赖，辅食变正餐，母乳变成“饭后餐”的这个时候就是「断奶」最佳时间。
如何断奶？「断奶」一般分为两种情况，一是宝宝主动断奶的自然离乳，二是妈妈做主的断奶。
需要提醒各位家长的是「断奶」并不意味着失去和分离，而是从一个阶段到另外一个阶段的过程。不仅是宝宝需要接受的一个过程，妈妈也要摆正自己对于这件事的心态。
第一种情况对于宝宝来说在情感上却是最轻松的，宝宝不需要经过挣扎和坚持，只要妈妈不再挑起宝宝对母乳的兴趣，断奶很容易就完成了。
第二种情况是妈妈因为工作、怀孕等以及宝宝的年龄等问题，主动进行的断奶。
断奶有两个阶段，停奶和代替，在断奶的过程中，应该逐渐增加辅食、乳制品的摄入量和种类。
1.断奶要循序渐进的进行，不要一刀切
断奶是一个循序渐进的过程，妈妈可以准备一个时间表，在正式断奶的前一个月就开始进行“热身”，在断奶前期可以有意识无意识的略过比较无足轻重的一顿奶。比如下午宝宝午觉过后，可以做一些手指零食，再带宝宝出去玩耍或者读读绘本，做点能够分散宝宝注意力的事情。循序渐进的减少宝宝吃奶的次数，有计划的进行几个月，调整宝宝一周只吃一两顿奶，妈妈一定要“不主动、不拒绝”的渐进式断奶，在目前实践中看起来这个办法是最好的。
2.转移宝宝对母乳的注意力，慢慢用辅食替代母乳
断奶过程中可以采用转移宝宝注意力的方法。当宝宝想吃奶时，可以做一些宝宝喜欢吃的辅食、手指零食。慢慢用辅食来替代母乳。
断奶过程中最重要的就是给宝宝足够的情感依托“陪伴”，这个时候妈妈最好关掉手机，多多全身心地陪宝宝做游戏、进行户外活动，给宝宝讲故事、唱儿歌、做抚触按摩。
3.寻求家人的帮助，以人换人，不要以物换人
很多妈妈在宝宝想要吃奶的时候通常会将宝宝平时喜欢玩儿的玩具之类的吸引他的注意，从而忘掉吃奶这回事儿，但宝宝情感非常的敏感细腻的，玩具虽好但是没有母乳的吸引力大，妈妈长时间给宝宝喂奶，宝宝可能已经把吃奶和妈妈联系到一起了，因此，正确的方法是以人代替人，而不要以物替人。
这时候就需要爸爸、爷爷奶奶或者外公外婆来帮忙了。妈妈可以把奶挤到杯子或者奶瓶里，喂奶时和其他家人在一起，慢慢宝宝更容易接受新喂养方式和其他家人来喂养这件事，渐渐的其他家人就可以慢慢接替妈妈的喂奶工作。
这几种情况下不适合给宝宝断奶？1、宝宝容易过敏
母乳是最健康、最不易引起宝宝过敏的食物，纯母乳喂养甚至还有预防湿疹、哮喘的效果，如果宝宝是容易过敏的体质，妈妈就可以考虑多哺乳一段时间。
2、宝宝正在生病
母乳中含有抵抗多种疾病的抗体，因此在宝宝生病的时候不要给宝宝断奶，况且断奶后适应其他食物也不是一个简单的过程，出于这个情况的考虑也不应在宝宝生病期间断奶。
3、家里正经历大的变故
如果家里的环境或者宝宝自身发生大的改变，比如搬家、一直照顾宝宝的保姆辞职，爸妈换工作、宝宝出牙，最好不要给宝宝断奶，断奶在平稳规律的生活环境中进行时才会更加简单轻松。
断奶可以吃什么？
回奶的食物及哺乳期忌口食物
吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜、大白菜
麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、维生素B6
山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子
生冷辛辣的东西
啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力
味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2、花椒12克，加水毫升，煮至剩毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。
5、绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。
6、螃蟹寒凉，也有回奶的作用。
7、生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。
8、不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
9、生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
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