春天不用修辞

就像雨水

无论蕴含多少情节

总会抵达温暖的彼岸

春天是万物复苏的季节，代表着生机与希望，大地母亲此刻肾气充足，血脉丰腴，正等着养育万物。

人也一样，阳气上升，身体的恢复能力变强，是调养身体的最佳时机。但是怎么养，如何规避错误的养生方法，许多人仍是一知半解。春天应该注意什么？有什么养生诀窍，让小编为你一一道来。

首先我们先翻翻中医养生的源头、中医养生第一经——《黄帝内经》是怎么说的：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——汉《黄帝内经素问》

这简短的66字春季养生总论，可以说是千百年最精要的春季“摄生”指引，理解了它，也就明白了春季养生之道，小编求问多位中医名家后，决定用大白话给大家聊聊这段话背后的含义。

春天万物势能是往上走的！

“春三月，此谓发陈”推陈出新，是春天最会做的事。天地之间，有股生发之气，会让新芽从枯枝上长出来，让一切陈旧的东西再次焕发生机。这种发陈的劲儿，也是将奄奄一息的生命再次焕发生机、血脉畅通的关健。春天的“发陈”之所以能这么给力，是冬藏这么久的阳气，蓄积待发，迫不及待了。只要发陈的底子——阳气足，很快就会：天地俱生，万物以荣。而这个时节，天地给我们每个人重生的机会。可以利用春阳发陈之机，让自己的生命推陈出新，重获活力。春生万物，此时，最宜吃一些嫩芽类植物，借助芽的力量来帮助身体发陈。孔子曰：“不时，不食”，民间谚语也有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的都是这个道理。用芽者，取其发泄。就比如：麦子本不疏利，麦芽却透达疏泄水谷，利肝气。谷子本不能行滞，谷芽却能疏土，消米食。黄豆发芽，能升达脾胃之气，用之以补脾。

春天养生关键是早睡早起！

“广步于庭，被发缓形，以使志生”“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。所谓“夜卧早起”是这样的。古人觉得九点后就算晚睡了，所以我们肆意到十点前也就差不多了。早起之后，穿上宽松衣服去外面走走、练练太极，最适宜不过。重点来了，不是剧烈运动，而是快走、或者太极拳这样的运动。这一系列动作，对人来说，就是为了“使志生”。人在春天，最重要的是“志”。志向、意志，是人在春天发出的小芽。在春天，任何积极的想法都应该像保护小苗一样保护起来。有了志向就不要再沉迷游戏、影视剧、等一切荒废时日、让人上瘾的东西了。春日融和，当眺园林亭阁虚畅之处，用抒滞怀，以畅生气，排斥一切“宅”的行为。不如每天跟随我们的武术直播，一起晨练吧！

春天应该养一颗平和宽容的心态

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”春三月，六气十八候皆正发生之令，毋覆巢杀母破卵，毋伐林木。以合太清，合天地生育之气。天地都在生育万物，这会儿“杀、夺、罚”不就是逆天吗？春天，人的胸怀应该像大地之母一样，培育一切可能的生机。不要手闲催花伤芽，不要毁坏自然川泽，不要随便打压同事或下属，不要对孩子过于严厉。此春气之应，养生之道也。

春天是养肝最重要的时节

“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，春气通肝，春天是肝旺之时。春养肝，不是吃什么喝什么就能养的，顺应天地的作息日日加持，顺应肝的疏泄与藏血，才是真正靠谱的养肝方法。如果违背了春气，最直接的就是伤肝，夏天阳气不足怕冷，长势弱，颗粒无收。春天养肝的重点，是养肝血。先说说那些耗肝血的习惯吧：经常熬夜——晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。睡眠不足——回血时间有限，长期耗散。用眼多，电脑手机看得多——肝开窍于目。如此肝血日夜得不到休养，就会出现各种症状：眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。特别是立春一过，很多人肝阳升发过旺，肝的各种毛病都来了。所以春季呵护肝脏，最重要的三点，一定要记住：充足睡眠是保障规律饮食不可少情志调适很重要万物生长的春天愿你在春风里如意安康明天告诉你，春季养肝吃什么？

今天是所有人的生日愿人寿年丰天长地久

雨水

万物皆慈借春风告诉你养生的答案

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