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6天5夜

相聚在大理

瑜伽练习·生机素食

传统工艺·山林田园

感受瑜伽与瑜伽生活方式

7月中旬的大理，迎来了雨季凉爽的空气，也迎来Isha在中国举办的首届哈他瑜伽静修营。这次为期6天的静修营围绕“瑜伽与瑜伽生活方式”主题展开。6天中，来自全国各地的30多位学员，不仅一起学习了四套强大的瑜伽练习，还把瑜伽生活方式带入到了生命当中。每天6小时学习古典瑜伽营地设在大理小重山，居大理古城与喜洲古镇之间，距洱海3.5公里，之西是连绵俊美的苍山，之南是一望无际的核桃林。

我们每天早上5:30起床，晚上10:00左右休息。上午3小时，下午3小时，每天共6小时的学习。

6天时间里，当清晨第一缕阳光撒向营地周边一望无际的桃林，我们便开始了每天的早课。一呼一吸，一动一静，从充满动感的苏利亚夏克提到需要在体式中静止停留的瑜伽体式，每个人都专注其中，微风中，鸟语里，课室常常静得只剩下呼吸。

聆听身体学习生机料理

?纯素生机蛋糕除了哈他瑜伽教学之外，本次静修营还有一项重要内容：学习并感受一种非常健康的饮食方式——生机料理。萨古鲁谈及，食物一旦做熟，大量生命能量便会遭到破坏。这也是昏昏睡意入驻身体的原因之一。如果摄入一定量的生饥素食，睡眠需求会急剧下降。作为一种保持生命活力与精力的科学饮食方式，生机素食指吃有生命力的食物，以蔬果、谷芽为主要食物，用低于41度的烹饪方式，最大限度地保持及激发食物中的酵素与营养。

?鲜花绽放的欢迎晚宴，来自山野的生机料理

?日常餐食静修营期间，我们还请来香港绿野林食生认证厨师，教大家制作生机料理。大部分食材采摘于当地天然农场。

?一起学习制作生机料理

几天时间里，我们一起亲近自然，认识食材，登苍山，观洱海，寻找真正的山泉水。一起打赤脚，奔跑在田野，寻宝似的去摘野菜。高远的蓝天白云下，不时传来我们惊喜的喊叫——“啊，我找到了，是不是这个~”“我也找到啦，哈哈~~”凉拌的野菜，就成了当天大家美美的晚餐。

?一起赤脚寻找野菜

非遗文化体验白族扎染

期间，我们还一起体验了国家非物质文化遗产——大理白族扎染。从采集扎染所需染料的原材料开始，跟随当地工匠学习如何利用日常丢弃物，简单制作天然草木染料。

?采集扎染的天然染料——紫茎泽兰

?自己动手制作扎染

我们的分享

?6天时光飞逝，认识了不少可爱的伙伴

幕后花絮

?教师与志愿者团队?每天都有鲜花绽放

?布置欢迎晚宴

?学员离去后，老师特地为场地工作人员开设瑜伽公益课

感谢大家的参与

是你们的用心投入

让这一切如此美好地发生

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未来，Isha瑜伽将在更多城市开设更多主题的静修营，将瑜伽和瑜伽生活方式带入现代人的生活。欢迎继续