春节期间，亲朋好友从四面八方团聚大家围坐在一起，免不了好几顿大鱼大肉这样一来心情是舒畅了，可是肠胃却很“受伤”那么在春节过后，如何有效地调理肠胃呢~调理肠胃八大招1喝粥节后调理肠胃首选白粥，粥水属于易消化食物，有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜或肉类，以促进食欲。2食山楂山楂是助消化的食物，对于肠胃来说是最佳好伙伴。如果腹胀问题比较严重，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，但需要注意的是，胃酸过多的人群应慎用。3芦笋芦笋中所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。4胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，同时新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜，既好喝又解渴。5红薯红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起吃掉，味道爽口甜美。6山药山药可整顿消化系统，避免脂肪堆积，以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。7莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。可将莲藕榨打成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。8薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。做薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂，适个人口味添加少许的糖，是肠胃保养的天然滋品。在节后饱受肠胃受伤之苦的各位下班后记得赶紧去采购上述食品给肠胃做个spa吧~
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