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请大家跟我一起看看吧下周的健康食谱吧~~！

周一

早餐：时蔬肉酱通心粉

早点：苹果

午餐：1、青瓜瘦肉炒鸡蛋

2、蜜汁叉烧焖南瓜

3、苹果雪梨无花果瘦肉汤

4、白米饭

午点：菜心粒瑶柱瘦肉面

周二

早餐：1、风行学生纯牛奶

2、荷花卷、奶黄包

3、瘦肉红萝卜炒河粉

早点：西瓜

午餐：1、香葱土豆烩牛肉

2、莴笋炒瘦肉

3、霸王花红萝卜玉竹排骨汤

4、绿豆饭

午点：红枣小米瘦肉粥

周三

早餐：西生菜瘦肉汤蝴蝶粉

早点：香蕉

午餐：1、香煎瘦肉豆腐

2、节瓜炒肉片

3、西洋菜蜜枣瘦肉汤

4、香米饭

午点：薏米赤小豆祛湿粥

周四

早餐：1、牛奶鸡蛋麦片

2、豆沙包

3、菜干粥

早点：哈密瓜

午餐：1、木耳红萝卜蒸鸡腿肉

2、番茄牛肉炒蛋

3、木棉花山楂谷芽麦芽开胃汤

4、红米饭

午点：1、牛奶香芋西米露2、蒸玉米

周五

早餐：香菇白瓜鸡丝汤米粉

早点：雪梨

午餐：1、瘦肉瑶柱蒸水蛋

2、娃娃菜粉丝瘦肉煲

3、枸杞白萝卜猪骨汤

4、香软白米饭

午点：翡翠瘦肉粥

健康小百科

西瓜的好处

西瓜是一种味道非常鲜美的水果，吃完之后可以有效的促进人体的食欲。西瓜汁中含有大量的水分，可以维持身体的新陈代谢。西瓜之中没有脂肪和胆固醇，含有丰富的葡萄糖、维生素c、果糖、蛋白质和氨基酸，可以保证日常生活所需要的微量元素。多吃一些西瓜还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。对于一些肾结石或者是胆囊结石，也有一定的辅助治疗作用。