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脾喜燥恶湿，可见‘湿’对于脾的伤害是最大的。虽然目前的湿气，相较夏季来说，并非最重的，但家长帮孩子祛湿，切莫等到湿盛困脾的时候，要知道湿气是很难祛除的，需要我们提前做准备。怎么给孩子祛湿最有效？今天就来说一说。

“千寒易去，一湿难除”

相较于寒邪发发汗就能解决，湿邪是很难祛除的。首先，湿性黏腻，意指湿气具有粘腻的特点，一旦赖在身体里，就很难出来。其次，湿性濡润，因为内湿与外湿均为慢慢侵袭的过程，很多时候难以察觉。

最重要的一点，就是孩子“脾常不足”，家长喂养方法稍有不当，易产生积食，若没有及时消食导滞，积食就会入里化湿。再加上大自然环境本就潮湿，此时内外湿夹杂，孩子脾胃功能下降，更容易中招。

孩子湿气重，主要有4点体现。第一，大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走；第二，孩子不怎么爱吃饭，没胃口、消化差；第三，孩子舌苔厚腻，并且长期湿气重的孩子会出现“齿痕舌”；第四，孩子会有眼袋。家长可以仔细观察，判断孩子是否湿气重。

怎么给孩子祛湿最有效？

都说“药补不如食补”，春季给孩子祛湿，除了保证外部环境干燥，不给孩子穿潮湿的衣服，不睡潮湿的被子，定时在室内抽湿外，提高孩子脾土功能才是根本的方法。健脾祛湿的第一步，就是正确消积食，若积食没有及时的消导，很容易入里化湿。考虑到孩子的体质特点，最适合孩子的就是三星汤、四星汤、五星汤。

家长要每天坚持用“10秒判消化”法，一旦发现孩子有积食，就要及时消食导滞。那么上述提到的经典消积方，具体该如何选择？

●三星汤

三星汤的组成材料有：谷芽、麦芽各10克，山楂5克（1岁以下是：谷芽、麦芽各8克，山楂3克），具有健脾消积、疏肝理气的功效，消积力度比较温和，1岁以下的孩子用也是没有问题的。一般情况下，孩子积食时用三星汤消积，配合素食，连续2~3天；日常保健的话，一周一次。

●四星汤

四星汤是在三星汤的基础上，加入5克的木棉花，具有消积祛湿的功效，适合1岁以上孩子用。四星汤在潮湿的春夏季会比较经常用到，如果家长发现孩子积食时，伴有湿气重、“上火”等症状，就可以用到四星汤。木棉花性凉，能清热解毒，祛湿，加入三星汤中能在消积的基础上清热祛湿。

●五星汤

五星汤是在三星汤的基础上加入5克的木棉花和1克的陈皮，具有消食导滞，祛湿养胃的功效，适合3岁以上孩子用。我常说，儿为虚寒之体，如果家长发现孩子积食，又有湿气重、“上火”等症状，但平时孩子体质比较虚寒的，那么就可以用五星汤。五星汤中加入温性的陈皮，能健脾理气，燥湿化痰，还能抑制木棉花的凉性，保护孩子娇嫩的脾胃。

这3个基础方很多家长在用，但用得到底对不对呢？怎么给孩子用才能发挥它们真正的功效呢？前提是家长要学会辨证。我把家长们日常使用食疗方遇到的问题总结成一套课程——《儿童食疗课》，这个课程详细的讲解了各个常用食疗方的具体使用方法和技巧，讲解的过程中融入了很多知识点，大家只有掌握了这些，才能用好儿童食疗。

消积后健脾，有什么选择？

当孩子消化状况改善后，就可以给孩子选择有健脾祛湿功效的食疗方，今天给大家推荐一碗芡实山药鲫鱼汤。其中，山药可健脾祛湿，鲫鱼与芡实能健脾利水，不仅如此，这碗汤还能固肾，能帮助孩子把握黄金生长季，助力长高长肉。

除了芡实山药鲫鱼汤之外，在我的著作《儿童食疗大全》中，还有很多均有健脾祛湿功效的食疗方介绍，家长可以日常多翻阅。《儿童食疗大全》汇集了我30多年临床经验，通过这本书，家长可以知道孩子怎样吃才是健康的，可以说每个有孩子的家庭，都值得拥有一本。

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