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春季是一年的开始，万物复苏，草木开始了生发生长，按照中医阴阳学说来看，春天是阳气生发的季节，此时最适合养肝，因为肝脏可以条畅人体的气机，与气的升、降、出、入密切相关，所以指肝脏有生发，疏通，条达等特性，和春季的升发特点相呼应，因此，在中医来看，春季最适合养肝，同样，春季服用灵芝效果也加倍。

春季养生“当需食补”，但必须根据春季人体阳气逐渐升发的特点，选择平补和清补。灵芝药性被记载为“味苦，性平，无毒”，是一为平性中草药，所以春天吃正好可以补足阳气。

春天最需进补的五种人

春天阳气上升，是养生的好时节，但也容易导致气血逆乱，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

营养学家们认为，在春天最需要进补调理的有以下五种人：

1、中老年人有早衰现象者。

2、患有各种慢性疾病而身体虚弱者。

3、腰酸、眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者。

4、容易反复感冒者。

5、在春季曾有哮喘发作史而现在尚未发作者。

三大灵芝滋补养生汤

1、灵芝清补汤

配料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨克。盐适量。制法：将灵芝等药材浸入毫升水中约10分钟(用布袋装好，扎口)，再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次～毫升，吃肉喝汤每天1次。

功效：清润提神，健脾开胃。

2、灵芝蹄筋汤

配料：灵芝15克，黄芪10克，猪蹄筋克、葱、姜、调料适量。制作：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口;猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。

3、灵芝薄荷饮

配料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿斯巴甜代替)，水毫升。制作：灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。

功效：味清香怡人，是补脑益智的上乘佳品，适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。

在《药典》中，灵芝是作为多孔菌科真菌类子实体入药材，同时灵芝性平，入肝、心、肺、脾、肾经，灵芝入肝经说明灵芝对肝脏具有很高的滋补价值，而在中医认为，春季对应肝脏，在春季食用对肝脏有益的食物，那滋补效果将加倍，因为养生也是需要遵循季节和天时的变化，所以在春季我们应该多食用一些对肝脏有益的食物，而灵芝作为滋补中药材同时又是可食用真菌，可以每天早晚各一次有规律的服用，同时在配合一些有益肝脏的食物和蔬菜比如香椿芽、韭菜、菠菜等等，那对肝脏将是非常健康的