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如果由于受寒着凉而痛经，找一个暖水袋放在肚脐下热敷是一种比较简便易行的方法。民间流行的喝点儿生姜红糖水的作法，也可以缓解痛经。

痛经，是很多女性，尤其是年轻女性都曾有过的体验。是什么原因导致女性痛经，又该如何避免或者缓解痛经呢？

受寒着凉是造成痛经的最常见原因。中医认为，寒性的特点是“收引”和“凝滞”。如果夏天空调过凉、贪吃冷饮，冬天居处寒凉、衣被单薄，或游泳时水温过低，或经常用双手接触凉水，都会导致寒邪侵袭。寒主“收引”、“凝滞”，导致血管变得狭窄，血流变得缓慢，甚或使血液凝滞而成瘀血，“通则不痛，痛则不通”，这时，痛经就要发生了。

因此，为了避免受寒着凉，女性在月经来潮前和月经期间，不要吃从冰箱里刚取出来的饮食物，如冰激凌、各种冷饮、冰镇水果等。同时，也要尽量避免淋雨或在水温较低的情况下游泳。如果由于受寒着凉而痛经，找一个暖水袋放在肚脐下热敷是一种比较简便易行的方法。民间普遍流行的喝点儿生姜红糖水的作法，也可以有效地帮助驱除体内寒气，缓解痛经。

肝气不舒也是导致痛经的重要原因。中医认为，肝藏血，主疏泄气机。因此，肝脏功能的正常与否会直接影响到女性的月经。如果经常生气，心里总想不通，超过了肝脏疏泄气机的能力，就会导致肝气不舒，使气机运行受阻。而经血的按时到来与调畅，离不开肝气的正常通调。因此，很多女性的痛经与她们总爱生气有着直接的关系。

其实，肝气不舒对女性的健康危害非常大，远不止痛经这一点。很多妇科疾病的发生，如月经失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、白带增多、不孕症、蝴蝶斑等，都与肝气不舒有关。在物质生活极大丰富的今天，人们越来越多地