北京白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/index.html莫名犯困、肉体寂静、没有食欲、嘴里发黏……赶上这些病症，很或者是你被湿气掩袭了。初春防湿指南
湿气重在提防，上面这三则“防湿指南”，必要要记取：
01寒凉瓜果尽可能少吃养脾胃首先不要过量摄取寒凉的瓜果。
梨子及西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜类果蔬即使养分丰硕，然则性味寒凉，初春不宜多吃。
02喝点热粥调脾胃初春季节，养脾胃最佳的非小米粥莫属。
中医和民间也素以小米疗养肉体。《本草提要》记录“粟米气息咸，微寒无毒，主治养肾气，去脾胃中热”。
03戒备气象改变近几日，我国多地有降雨或降雪，气象阴晴未必，这个功夫遽然脱帽减衣或者会诱发伤风，必要要提防保暖。
要合适“春捂”，不要由于气温有时抬高就立刻卸下冬衣，日夕气温较低，要提防保暖，提防伤风和呼吸道疾病。
要保证室内实时除尘透风，以缩小和制服病菌的存活和繁衍。
要多吃一些健脾胃的食品，如含维生素、微量元素丰硕且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、瓜果等。有助于增添机体免疫力。
除湿食疗两则初春仲春，气象上冬寒依显，多风多湿。摄生仍应以避风防寒、健养脾胃、温散寒湿为中心。特推举两款食疗方。
01参苓白术鸡汤煲
材料：太子参10g，茯苓15g，白术10g，淮山药50g，鸡肉g，红枣、姜、葱盐、料酒适当。
做法：中药材洗净后浸泡约60分钟；鸡肉切成小块，在开水中焯一下捞起；全数食材放进砂煲中，参预净水，大火煲滚后转中小火煲90分钟消弭，调味后便可。
工效：此四药为典范名方参苓白术散的首要药物，《承平惠民和剂局方》称此方久服可养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪。
02二芽山查排骨汤材料：谷芽、麦芽、山查各10g，茯苓15g，陈皮3g，蜜枣1个，猪排骨g，姜、葱、盐、料酒等调料适当。
做法：中药材洗净浸泡60分钟；猪排骨洗净剁成小块焯水；将食材与调料放进瓦煲，大火滚沸后，改成小火煲90分钟便可。
工效：本汤工效在于开胃消滞、助消化、健脾祛湿，男女老幼咸宜。
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