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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医藏象学》、《中医养生大成》

列位看官，话说天地悠悠，日月轮回。春夏秋冬亘古不灭，生老病死轮回不息。我们人的一生，匆匆几十年，白驹过隙，实不足一提也。

尽管如此，带着对生的渴望，我们还是希望自己的寿命，长一点，再长一点。即便明知告别尘世的明媚，乃苍茫天道不可违之，但若能留恋芳华世界多些时日，也是极好的。

如何才能长寿。今天这篇文说，我们谈谈养生延寿方面的“三败”。犯此三败者，常常天不假年。避此三败者，常常寿与天齐。

第一败，少不惜脾阳。

脾阳是什么？是脾正常的功能表达之一，由脾精所化。我们看看脾的功能，就知道脾阳多重要了。

脾，把食物消化吸收之后，化作精微物质。精微物质在脾的作用下，向上被输送给咱们的心肺。其中一部分，在心气的作用下，化赤为血。还有一部分，在肺的作用下，作为津液输布给体表和五脏。另外，脾还把水谷精微直接输送给其他脏腑，成为其他脏腑功能正常施展的原材料。最后一部分水谷精微，则在脾的运化，和肺的肃降之能的作用下，输入肾中，形成肾精的培补。由此可见，一旦脾阳受伤，最直接的结果，就是血液不足、津液亏虚、五脏痿弱、肾精匮乏。你说要紧不要紧？如此，等到了老年，或者中老年，常常多发虚损性疾病。

脾阳，在少年的时候，最容易被忽视。因为什么？因为我们那时候身体好，阳气足，不知道脾阳的珍贵，于是冷面一碗接一碗，冰镇西瓜一块接一块，凉啤酒一瓶接一瓶。还有的，饥饱不定，三餐无时。就在这一次又一次对脾阳的戕伐之下，我们的后天之本渐渐枯萎，生命大树的根茎，渐渐断离。这给将来的人生岁月，留下了多大的隐患？

脾阳虚弱了，一般有大便溏而稀薄、腹痛，喜温喜按、腹胀、食欲不振等表现，有的还肢体浮肿、面色无华。很多胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、慢性肠炎患者，容易出现此类症状。调治起来，药用附子、人参、干姜、炙甘草、白术，即附子理中丸的配伍。

第二败，壮不惜肺阴。

人到壮年，我们最容易忽视的，乃是对肺阴的保养。

咱们的肺，最怕一个“燥”字。咱们回想一下，生活中，如果空气潮湿一点，我们没问题。但是空气如果干燥了，我们就容易咳嗽，肺就受不了。肺为何喜润恶燥？那是因为，我们的脾输布运化到肺的精微物质，主要以津液的形式存在，在肺的气化宣降作用下，再陈洒给脏腑。所以，肺，被称为水之上源。既然为水之上源，一身水液之枢，那肺自然喜润恶燥了。

所以，我们要保养肺阴。肺阴受伤，形成肺阴虚，不仅让我们全身的水液代谢和输布异常，渐渐形成肾阴不足等多种问题，也会影响到肺气的宣降，使得一身气的运行不正常，进而导致血液的输布异常。最直观的，还有一点，就是现代人最高发的、死亡率也是居高不下的肺癌。在中医肿瘤治疗领域里面，证属肺阴不足、气阴两虚的肺癌患者，是比较多件的。

为什么中年人的肺阴容易受伤？一方面，源于烟酒。烟酒，是最容易耗伤肺阴、徒增燥热的。另一方面，源于饮食过于辛辣厚腻，日久化火灼伤津液。再有，就是中年人所承担的压力，容易肝郁化火，火木刑金而伤肺阴。还有，就是人到中年，肾阴渐亏，肾阴为一身之阴的根本。肾阴伤，则金水不相生，肺阴亦伤。

肺阴不足有什么表现呢？主要就是干咳少痰、口咽干燥、盗汗潮热。还有的，声音嘶哑、五心烦热、颧部发红，甚至痰中带血丝，舌红少津而难眠。老慢支、肺炎、肺结核、慢性咽喉炎等人，常有这类情况。这个时候，就要清养肺阴了。药用生地、麦冬、玄参、贝母、丹皮、白芍、薄荷、甘草等。这是养阴清肺汤的配伍。

第三败，就是到了老年而不珍惜体内之精，也就是所谓“老不惜余精”。

什么是中医学里面的“精”？《中医藏象生理学》谓之曰：“一切构成人体脏腑组织器官和参与维持生命活动，对人体生理活动有益的精华物质”。精以多种形式存在。藏于肾中的生殖之精，蕴于血液中的水谷之精，以及我们的津液、骨髓所蕴藏的，都有精的存在。当然，这是广义的理解。狭义的理解，专指藏于肾中的，奠定我们生命之基，左右我们生老病死的先天之精。

人到了老年，无庸讳言，无论是广义之精，还是肾中的先天之精，都已经不足了。我们越来越昏花的双眼，越来越艰难的呼吸，以及越来越沉重不用的四肢，都是精不足的体现。这个时候，我们就要好好地珍惜和保养体内之精。让它们多用几时，是长寿的根本。

如何保养呢？

第一个，不要大汗。汗为津液的一种表达形式，而津液又和血液同源。血液，蕴含着精。大汗，就是伤精。第二个，节欲保精。肾精的施泄，就是生殖之精了。纵欲无度，徒耗肾中残余的精气，这也是不理智的行为。第三个，不要动怒，不要太激动，不要过于悲苦。这些情绪上的波动，所引发的脏腑气化异常，也会伤精。第四个，节制饮食，务必规律，不要再寻求刺激。老人脾胃已衰，无力运化更多的食物使之变成水谷精微了。这个时候，饮食规律一些，科学一些，可以延长脾胃的寿命。

肾精亏耗太过的人，就容易早衰，表现为年纪不大就耳鸣不已，健忘，精神恍惚，两腿无力，脱发，牙齿动摇脱落，生殖功能衰败等。有很多人，到这时候，才后悔年轻时对身体保养的大意。有什么用呢？

填补肾精，一般药用紫河车、熟地、麦冬、天冬、龟板、人参、杜仲、黄柏、茯苓、牛膝。

总而言之，脾、肺、肾三脏，在人体中扮演着重要角色。若少能珍惜脾阳，壮能珍惜肺阴，老能珍惜余精，则可以规避很多人生旅途上的健康风险，化解很多亚健康问题，甚至可以避免生成重大疾病。

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