孩子积食了，身体会发出各种信号，比如：睡觉翻来覆去、大便变臭了颜色变深了、有口气了、手心脚心变热了、小肚子胀胀的、不想吃饭、舌苔变厚了等等。
这个时候，就给饮食做减法，给运动做加法，先停掉各种荤食，多吃点白萝卜粥消消食，一般让脾胃休息两天，积食就会消失。
除了吃萝卜粥外，还可以喝点吃点以下美食：
01
神曲水
神曲有生神曲和焦神曲，焦神曲消食力度更大，生神曲比较好喝，一般孩子积食初期，喝点生神曲水就可以。
做法：将6~10克神曲先浸泡20~30分钟后，大火烧开，小火煮15分钟，即可当茶水饮用。
02
陈皮山楂水
原料：陈皮5克，干山楂10克
做法：将山楂浸泡10~15分钟后，加入陈皮，然后大火烧开，转小火煮15分钟，加入适量的冰糖，即可饮用。
功效：可以消食化滞、理气化痰，积食腹胀、咳嗽时候也可以喝哦。
03
二芽粥
原料：炒谷芽、炒麦芽各10克，大米50克，白糖适量。
做法：将二芽放入锅内，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎15分钟左右取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟后，即可食用。
备注：不爱吃饭，没有胃口的孩子，可以试试喝这粥。
04
淮山鸡内金粥
原料：淮山药（干品）20克、鸡内金9克、小米克
做法：
1、将山药、鸡内金一起研磨成细粉（在药店购买时，让对方用机器多研磨两遍）。
2、将药细末与洗净的小米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，转小火熬煮至米烂粥稠，即可食用。
平常没积食，就不要给孩子吃，吃多了，易耗气，而且孩子的脾胃也会偷懒不工作，反而得不偿失。
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