开启减肥这个话题，完全是因为……三月不减肥，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲……的日子已经到了！??昨天看了SportyBitch一天吃的东西，我觉得自己无颜见江东父老啊！SportyBitch的早餐自制希腊酸奶+谷物早餐SportyBitch的午餐鸡肉芒果色拉（不加saladdressing）SportyBitch的早餐白煮芦笋白煮河虾（一点花椒、一点姜）然后SportBitch的身材还是酱事儿的最可气的是还跑了10公里！这个距离对我来说就是马……拉……松……好么！OHMYGOD!吃的比我们少，练的还比我们多！这不是存心找碾压吗？??如果酱事儿我也可以瘦啊！??其实，前段时间我还挺努力地在减肥，确实瘦了那么一丢丢啦！好吧好吧，其实就1斤。可素，这几天完全又没动力了，昨天晚上还提议吃了顿火锅??（怎么有脸吃？）而且，最近又复看了一遍《深夜食堂》和《孤独的美食家》你叫我怎么减肥嘛！问题是你看人家赵薇也在微博里坦言“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。一旦停下来，辛苦得来的瘦身成果就会消失殆尽。”关键专家也作出回应健身、游泳都是非常消耗体力和脂肪的运动。游泳5分钟消耗的热量约等于90千卡，相当于一份主食提供的热量。摆臂、蹬腿还有身体的舒展动作能让身体全方位地瘦下来。再比如小S小S是三个孩子的母亲，她常自爆惊人之举，比如7月怀胎还去健身房，产后坚持锻炼连坐月子都不例外。据报道，亲朋好友送的补品小S一点不沾，母亲也不敢给她炖补品，一切严格遵循月子中心提供的产后瘦身食谱。产后第一和第二周每天吃5餐，早餐姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线；中餐麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主；下午茶：一碗甜玉米粥；晚餐鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主；夜宵黑糖番薯。产后10天小S就穿上了量身定做的调整型内衣，这让她在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要消得快一些。专家点评坚持锻炼、多吃蔬菜是对的，但五谷杂粮饭里所含的麦芽、谷芽有回奶作用，不利于泌乳；妊娠期中晚期存在胰岛素抵抗，产后也未完全恢复，甜玉米粥和黑糖番薯的血糖生成指数太高，会出现餐后高血糖，她已经生3胎了，每次都这样吃容易得糖尿病。另外，调整型内衣在松弛情况下穿，会对腹腔产生内压作用，使盆底肌下坠，留下腰酸背痛的后遗症。建议产后至少3个月、盆底肌功能经过锻炼恢复后，再穿塑身衣。米兰达·可儿《魔戒》“精灵王子”奥兰多之妻、28岁的超模米兰达·可儿产后半年就复出，为新系列内衣担大旗。可儿自曝产后恢复身材的瘦身食品是“椰子油”。她说：“我会将椰子油加入沙拉、料理或是绿茶中食用，一天最少4汤匙。”专家点评不靠谱，椰子油不论是初榨或是精炼，饱和脂肪酸含量都非常高，多摄取容易增加心血管疾病风险。烹调用油还是选用茶油、橄榄油等富含单不饱和脂肪酸的植物油更为健康。陈慧琳已生两子的陈慧琳，36岁怀第一胎时总共胖不到10公斤，产后一周内即迅速恢复至少女般的苗条身材。陈慧琳此前曾公开其“长胎不长肉”的怀孕餐单：早餐：麦片或麦皮加鲜奶；午餐：三文鱼(鱼类为主)、一份蔬菜、肉类、白饭(一小碗)；下午茶：小份三明治(可选用西红柿芝士或火腿蛋)、果汁(雪梨汁或士多啤梨汁)；晚餐：营养汤水、云耳北菇蒸鸡或梅菜蒸肉饼(以蒸肉为主)、一份蔬菜(西兰花、芥兰或椰菜)、白饭。陈慧琳的产后减肥方法是步行、缓步跑和跳舞，不忌任何食物。专家点评牛奶麦片粥是孕妇常见的代表食物，容易引起血糖高，不建议孕妇常吃，高龄妈妈更应预防妊娠糖尿病。此外，蛋白质摄入偏少，应多吃点肉类，早餐加一个鸡蛋。其实产后胖了也不要紧，一份主食等于30分钟运动，散步、跳舞、瑜伽、体操这些运动都有利于产后恢复。看到伐，哺乳的我，其实节食、偏食并不可取。理由是我多呀，哈哈哈！好啦好啦，我答应你们，我一定努力地减肥！连人家Adele都瘦了，我还有什么脸胖在这个世上。讲真，她瘦了貌似没原来好看了是伐！不过这绝不是我不减肥的理由，我答应你们。瘦是王道，瘦了不好看说明你瘦的还不够彻底！！！Bytheway!这次格莱美的霉霉的身材真的是……火辣！那一身修身的小衣服，以后吃饭的时候就看看霉霉，估计也就没脸大吃大喝了吧！如果你有关于美丽的一切问题都向我猛烈砸过来吧！万一戳中小阿的软肋，下期的栏目主题就由你来定！
