健康生活每一天
春节期间，家人团聚，家家户户都会做丰盛的美食大餐。连续食肉战使得胃肠负担过重，有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变，出现消化不良、腹泻、腹胀等不适症状。那么，春节期间如何解腻促消化呢？
一、蔬菜水果助消化
1、山楂
山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，常用于肉食积滞，胃脘胀满等。山楂助消化作用明显。我们可以将山楂、柠檬、莲藕冰糖一起熬制消食解腻的甜品，味道极佳。
2、苹果
苹果里含丰富的膳食纤维果胶，热量很低，果胶从人体肠道经过时，会带走脂肪、油脂等，帮助刮油，能使皮肤更加光亮润泽。另外，对于脾胃虚寒者可将苹果加生姜熬煮食用，效果不错。
3、木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
4、萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。从解腻的角度来说，生吃萝卜比吃熟萝卜效果更好，吃萝卜烧心的人可搭配咸味蘸酱吃或吃萝卜时喝点热茶。水果萝卜味道不辣，而且水分大，很爽口，更适合生食。切片当小凉菜吃，解腻又清爽。
二、自制饮料除脂肪
1、大麦茶
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节期间饮食多油腻，易引起食物积滞，甚至脂肪堆积，而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
如果喝了大麦茶感觉身体不舒服，可改用半发酵茶（铁观音、乌龙等）或普洱茶，这一类茶适合大多数人饮用。体质偏热的人不适合饮用发酵茶，可以选择绿茶。
2、酸梅汤
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
三、中药制剂来解腻
1、鸡内金
鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一。具有消食健胃助消化，涩精止遗的功效。可以促进胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃运动功能明显增强，胃排空加快。我们可以把鸡内金打成粉，用水冲服。
2、保和丸
保和丸是经典的中药方剂，具有消食，导滞，和胃的功效。常用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。如果实在是非常严重的情况下可以在医生的指导下服用。
3、中药代茶饮
原汤化原食，麦芽可以解面食，谷芽可以解米食，山楂可以解肉食，所以我们可以用麦芽、谷芽、山楂各20克，沸水冲泡代茶饮。
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